Нагадування прописних істин (6).

Про шкарпетках і панчохах. Влітку, восени, навесні для повсякденного носіння гарні бавовняні шкарпетки. Взимку в холодну погоду надіти ще і вовняні. Вовняні шкарпетки необхідні і для туристичного походу.

Зручні і красиві еластичні шкарпетки, але в жарку погоду вони погано випаровують вологу, малогігроскопічне, викликають зайву пітливість.

Панчохи з капрону, нейлону, перлона мають ряд переваг: добре миються, елегантні, прикрашають ногу, еластичні і т. П. Однак є й недоліки: абсолютно не вбирають випарів, погано захищають від холоду. Звичайно, иа святковому вечорі, в театрі, в гостях навіть взимку хочеться з`явитися в витончених синтетичних панчохах, а не в вовняних колготках або рейтузах. Але ж є простий вихід з положення: прийти в вовняних, потім переодягнутися і в кімнату або зал увійти в ошатних. На жаль, дівчата часто не слухають гігієнічним рекомендаціям - переохолодження призводить до різкого почервоніння ніг, Ознобленіе, захворювання сечового міхура і статевих органів.

Про це вже говорилося ... і, будь ласка, не думай, що цей та інші повтори - недбалість автора або недогляд редактора. Такі повтори робляться умишленно.Непрігодная взуття часто викликає потертість. Основні причини потертостей - неправильна конструкція взуття або невідповідний размер.Прі терті шкіри про внутрішню поверхню взуття нерідко виникають мозолі.

Причини їх появи ті ж, що і потертостей. Тісне взуття можевикликати зайву пітливість стоп. У холодну пору року пітливість нерідко веде до Ознобленіе або навіть відмороження. Погано сконструйована взуття може сприяти розвитку плоскостопості .. Крім місцевих впливів, така про ^ увь може привести і до загальних порушень. Наприклад, високий каблук у жінок викликає зміщення центру ваги, що веде до викривлення хребта, переміщенню внутрішніх органів.

Автор відомої книги «Краса і здоров`я» Яна Томашева пише: «Багато, наприклад продавці в магазинах або листоноші, протягом усього робочого дня стоять або ходять. А хворі ноги можуть гарненьку, милу дівчину перетворити на фурію з важким характером. Як вона може радіти гарній прогулянці, якщо думає тільки про те, коли зможе, нарешті, сісти і звільнити ноги від ошатних, але тісних туфель? »

Дівчата часто забувають, що підйом туфель повинен відповідати природному підйому ноги. Якщо каблук надто високий, вся тяжкість ноги переноситься на кінчики пальців, а ця частина ноги вкрай болюча.

Відео: 4 заповіді ЗДОРОВОГО ШКІРИ ОСОБИ | прописні істини | BlushSupreme

У нормальної стопи поперечний і поздовжній склепіння грають роль еластичних ресор. Тому й хода пружна, легка, красива. Якщо людина носить взуття на невеликому каблуці, то навантаження тіла рівномірно розподіляється на всю стопу. Якщо ж каблук непомірно високий - навантаження на передній відділ стопи збільшується.

Як і одяг, взуття підрозділяється на побутову і спеціальну (виробничу). Поняття виробничої взуття хотілося б розширити. Мільйони людей цілий день проводять на ногах - продавці, перукарі, посудомийки і ткалі, люди інших професій. Багато з них носять тапочки без каблуків, а то і без задників. Груба помилка. Таке взуття для постійної шкарпетки - нефізіологічна, а рекомендуються туфлі на низьких підборах.

Відео: ПРОПИСНІ ІСТИНИ З Михайлом дощем

З спортивного взуття хотілося б виділити туристську. Набагато гігієнічніше і легше для ходьби спеціальні туристські черевики, ніж кеди. Туристські черевики слід брати на розмір більше, маючи на увазі, що, крім звичайних шкарпеток, надягають і вовняні. Якщо для походу буде обрана невідповідна взуття, то це може відвернути від туризму назавжди. Разом з тим туристська або спортивне взуття, наприклад кеди, не може бути повсякденному, в кедах ноги потіють, відсутність каблука не сприяє правильному формуванню стопи. Дуже зручні кросівки, але і вони не годяться для повсякденного носіння.

Допомагати батькам у прибиранні квартири необхідно. Не менш важливо, по можливості, попереджати занос пилу і бруду в приміщення. Як зауважив один учитель, привчити дітей витирати ноги так само важко, як навчити правопису дієслівних окончаній.Кроме того, що ти при вході витер ноги, вуличне взуття поміняй на домашню. Чистити одяг або взуття в квартирі не варто.

Ти живеш разом з батьками, не маєш няньок, покоївок і лакеїв. Але чому ж ти часом поводишся як класичний панич? Вимився у ванній - так вимий її за собою! Прийшов зі школи - поклади портфель на місце, а не кидай його куди попало.

Настає день збирання. Запам`ятай, що принцип прибирання приміщення завжди один - поменше залишати пилу, не дай їй «возращаться», т. Е. Не можна витирати предмети сухою ганчіркою або підмітати сухим віником.

Відео: Пошук істини привів Ріса Байфелда в Іслам | Кораном я навчився

Отже, робимо вологе прибирання, пилососимо. Особливої уваги потребують килими, книги, папери. Інша меблі, дрібнички не терплять вологи, тому в хід повинні йти такі ганчірки, які добре вбирають пил, щоб їх потім можна було витрусити.

Кімната повинна провітрюватися не менше 2 разів на день протягом 25-30 хвилин кожен раз. Влітку тримай відкритими вікна, а взимку - кватирки. Намагайся підтримувати температуру в кімнатах в межах 18-22 ° С, але не вище. На кухні хай буде прохолодніше, а у ванній - тепліше (25 ° С). Вологість в житлових приміщеннях повинна бути в межах 45-60%. Зайва вологість і тим більше вогкість шкідливо відбиваються на самопочутті і здоров`я людей. Також не байдужий для здоров`я і дуже сухе повітря, який викликає неприємні відчуття, знижує захисні сили організму проти хвороботворних мікробів.

Найпростіший засіб зволоження повітря - вологе прибирання. Не лінуйся частіше протирати вологою ганчіркою підлогу, підвіконня, батареї опалення. Сприяють підтримці вологості в кімнатах акваріуми, кімнатні квіти. Промисловість випускає спеціальні електропобутові зволожувачі типу «Комфорт» і «Бриз».

Час обіду. Ти чекаєш, коли мама подасть тобі ніж, ложку, вилку. А спробуй сам (сама) накривати на стіл. Та ще постарайся це зробити красивіше. І піднімається настрій у твоїх близьких, і обід пройде приємніше, і ... їжа буде засвоюватися краще.

Джерело: Книга про здоров`я: Збірник / Упоряд .: Ю.В. Махотін, О.В. Карева, Т.М. Лосєва. Під ред. Ю.П. Лісіцина.