Надмірне харчування - причина ожиріння.

Питання про зайвої масі і ожирінні багато хто схильний розглядати насамперед як естетичну-проблему. Вважають, що зайва повнота - і в цьому її основна вада -уродует фігуру: людина відчуває утруднення при покупці готового одягу, виборі модного фасону і т. Д. Медицина ж вбачає в ожирінні більш серйозну небезпеку. Це хвороба обміну речовин, що виражається в надмірному і прогресуючому відкладення жиру в тканинах і внутрішніх органах, а також в порушенні обміну деяких мінеральних речовин і водообміну.

Кількість що міститься в організмі людини жиру змінюється в залежності від харчування, віку, статі та фізичного навантаження. У жінок жирова тканина більш розвинена, ніж у чоловіків. У жінок середнього віку жири становлять 15-25%, у чоловіків - 8-12%. Іноді в організмі можуть накопичуватися жири в дуже великій кількості. У літературі є відомості про надзвичайно повних людей, вага яких перевищує 300 кг.

Вчені одностайно стверджують, що переважна більшість людей (за різними даними, від 40 до 78%) з надмірною масою страждають аліментарним ожирінням, викликаним постійним, звичним переїданням. Ожиріння сприяють недостатня фізична діяльність, нераціональний розподіл їжі (наприклад, рясна вечеря перед сном) і ін. Однак слід додати, що не у всіх повних людей спостерігається ожиріння, повнота може битьследствіем конструкційних особливостей. Іноді ожиріння відображає функціональні порушення системи внутрішньої секреції і нервової системи. людей, які страждають ожирінням, в 1,5 - 2 рази частіше, ніж у людей з нормальною масою, зустрічаються серцево-судинні захворювання, особливо атеросклероз, в 3-4 рази частіше цукровий діабет, в 2-3 рази частіше жовчнокам`яна хвороба, захворювання печінки і апендицит. У них частіше спостерігаються і легенева недостатність, зміни кісток і суглобів, нирковокам`яна хвороба, подагра, карієс зубів і т. Д. Опірність у людей з надмірною масою до багатьох хвороб слабкіше, навіть операції вони переносять важче.

Відкладені в організмі зайві жири порушують кровообіг, дихання і роботу кишечника, що призводить до хронічного запору. Ожиріння впливає на. функції потових і сальних залоз. Повнота є однією з причин передчасного старіння.

Масу, що перевищує нормальну на 10%, можна ще вважати надмірною повнотою, 15% вище норми говорять вже про ожиріння. В цьому випадку треба дуже серйозно подумати про нормалізацію маси. Інакше буде пізно! Щоб стати струнким, необхідно зменшити кількість введеної в організм висококалорійної їжі, збільшити витрату енергії організму або поєднувати одне з іншим.

Джерело: Книга про здоров`я: Збірник / Упоряд .: Ю.В. Махотін, О.В. Карева, Т.М. Лосєва. Під ред. Ю.П. Лісіцина.