Як запобігти простудні захворювання в сезон епідемій

Кожен з нас хоче захиститися від інфекції, але заходи спрямовані на запобігання грипу, ГРВІ приймає досить пізно. Тому хвороботворні мікроорганізми можуть перейти до нас від людини, у якого взагалі немає ознак застуди. Хтось, стоячи поряд з вами, чхнув, до вас вже могла причепитися інфекція. Грімм заразний за день до появи перших симптомів, а стрептококова інфекція горла за 5 днів. Кращий засіб попередження застуди - гірудотерапія.

Відео: У Брянській області почалася епідемія простудних захворювань

Міцний імунітет знижує шанси вірусу, але є й інші способи профілактики, які дозволять запобігти грипу та ГРВІ.

Як захистити себе від простуди в сезон епідемій

Невеликий список рекомендацій, для запобігання вірусної інфекції:

1. Після вулиці не забувайте мити руки, гігієнічні процедури дозволять змити бактерії з шкіри.
2. Намагайтеся не торкатися носа, очей брудними руками. Хвороботворні бактерії досить швидко проникають через слизові всередину.
3. Намагайтеся більше спати, відпочивати. Втома сильно підриває імунітет.
4. Можна провести вакцинацію від грипу. Після щеплення перші два тижні намагайтеся не перевтомлюватися. Якщо не дотримуватися цих правил, можна спровокувати інфекційне захворювання.
5. Харчування повинно бути різноманітним, повноцінним.
6. Ведіть активний спосіб життя, це підвищує захисні функції організму.
7. По можливості намагайтеся не спілкуватися з людьми, у яких є перші ознаки застуди.
8. Обробляйте руки вологими серветками - прекрасний засіб дезінфекції. Наприклад, на роботі, іноді колись помити руки, в такій ситуації, подібний засіб, як не можна до речі.
9. Відмовтеся від шкідливих звичок, так як вони знижують імунітет.
10. Не пийте, не їжте з одного посуду з іншим членом сім`ї.
11. Портмоне - відмінне місце проживання для паразитів, вірусів. Після контакту з гаманцем обробляйте руки.
12. Не можна гризти нігті, це не тільки шкідлива звичка, але і перше джерело бактерій.
13. Коли чхаєте, що не зачиняйтеся долоньками, так в цьому випадку в атмосферу відбувається викид мікробів, який накопичилися у вас на руках.

Поради прості, але досить ефективні і не вимагають особливих зусиль. Використовуйте їх і будьте завжди здорові.

Якщо у вас, все-таки з`явилися перші ознаки застуди, то пийте більше рідини.

Чому напої корисні при інфекційних захворюваннях

Лікарські засоби, що розріджують мокротиння, діють набагато ефективніше, якщо хворий вживає рідину в достатній кількості. Тому при ГРВІ, застуді не можна мучитися від спраги, але і споживати зайву рідину теж не рекомендується.

Відео: Епідемія застуди. Як не захворіти

При застуді рекомендується:

• протизапальний трав`яний чай з чебрецем, ромашкою, шавлією;
• журавлинні, чорничні киселі;
• мінеральна вода - не більше склянки в день, але без газу, дратівної слизові оболонки шлунку, глотки;
• компоти, натуральні морси.

Не рекомендується споживати велику кількість вітаміну С. Добова доза - 50-60 мг для дорослого. Підвищена доза вітаміну С не тільки не ефективна, але і навіть шкідлива для організму. Тому при лікуванні застуди не перестарайтеся.