Як уберегтися від грипу

Зміст

• Відео: Поради лікаря: як вберегтися від грипу в розпал епідемії (27.01.16)
• Відео: Як захистити себе від грипу?
• Відео: Як захистити себе від грипу?

Грип за симптомами схожий на звичайні респіраторні вірусні інфекції, тільки протікає важче і може мати більш небезпечні наслідки через ускладнення. При перших підозрах захворювання не ризикуйте, а відразу починайте лікуватися. Також намагайтеся з самого початку перших симптомів обмежити себе від контактів з людьми - не ходіть на роботу, не відвідуйте навчальні заклади, візьміть лікарняний. Це допоможе запобігти поширенню вірусу, а значить, не буде дозволяти йому ще швидше мутувати і ставати сильнішими. Коли ви, захворівши, знаходитесь вдома, ви приносите користь всім - в першу чергу собі, і оточуючим. Переносячи ж хвороба на ногах, ви можете перемерзнути, і взагалі отримати небезпечні ускладнення.

Відео: Як захистити себе від грипу?

А тепер давайте розберемося, що допоможе захиститися від вірусу, а що ні, і як потрібно діяти, коли ви вже захворіли:

Не кидайтеся робити щеплення

Вже пізно. Щеплення потрібно робити заздалегідь, до початку епідемії, щоб організм мав час сформувати імунітет. Для формування імунітету йому знадобиться не менше 2 тижнів.

Не ігноруйте підвищення температури

Якщо температура піднімається - це перша ознака того, що ваш організм бореться з «чужими». Якщо ж температура взагалі піднялася різко і значно, а при цьому у вас немає болю в горлі, нежиті або кашлю, це один з найвірніших ознак грипу. Викликайте лікаря.

Не збивайте температуру

Якщо ви захворієте, підвищенням температури тіла організм починає чинити опір вірусам. Це нормально, це потрібно і це фізіологічно обгрунтовано. Температуру в межах 38 градусів збивати не варто. Коли організм поборе вірус, вона сама впаде. Температура вище 38 градусів потребує консультації лікаря.

Якщо захворіли, викликайте лікаря

Він допоможе точно діагностувати грип це чи інше респіраторне вірусне захворювання. А лікування в цих випадках може бути різним. Якщо це не грип, а ви взяли хвороба за нього - ви можете перевантажити організм непотрібними медикаментами, що навряд чи обійдеться без наслідків. Якщо ж грип, а ви лікуєтеся як при звичайній застуді - ризикуєте погіршити ситуацію і цим завдати собі більшої шкоди.

Не хворійте «на ногах»

Переходити грип без наслідків фактично неможливо. Якщо ви не хочете страждати потім від різноманітних ускладнень, під час захворювання дотримуйтеся постільного режиму. І не забувайте ще один архіважливе факт - хворіючи «на ногах» ви піддаєте небезпеці всіх оточуючих.

Забудьте про самолікування

Як показує статистика, всі летальні випадки через грип відбувалися в тих випадках, коли пацієнти намагалися займатися самолікуванням, або зверталися за лікарською допомогою надто пізно. Не зволікайте зі зверненням до лікаря. Пам`ятайте, що грип агресивна інфекція, і кожен день в боротьбі з ним може бути на вагу життя.

Не намагайтеся миттєво полегшити інші симптоми

Іноді, щоб швидше і «якісніше» одужати, потрібно пережити дискомфорт і незручності - хворобливе горло, закладений ніс, кашель, інші неприємності. Так організм швидше виробить антитіла. Звичайно, терпіти сильний біль непотрібно, і не намагайтеся заради її усунення вжити всіх можливих і неможливих кошти. Це не на користь.

Антибіотики - не панацея

Не зловживайте антибіотиками, або і не вживайте їх при грипі взагалі. Їх функціональне призначення - боротися з бактеріями. Сил протидіяти вірусам, у них немає. А грип - це вірус.

Народні засоби допомагають, але ...

Трав`яний чай, настойки, малина, смородина, шипшина, лимон - допомагають зняти симптоми і легше перенести хворобу, але побороти вірус вони не зможуть. Тому включайте їх в комплекс лікування, але не обмежуйтеся ними.

Пийте багато рідини

Теплий чай, чиста, трохи підігріта вода, настоянки шипшини та інші напої з вітаміном С - все це піде вам на користь під час хвороби.

Часник і цибуля

Це, знову ж таки, засоби профілактики, а не те, що має лікувальний ефект. І як все профілактичне, зміцнює імунітет, їх потрібно активно вживати до початку епідемії, та й взагалі на протязі всього «сезону ризику».

Вітаміни, імуностимулятори ефективні весь рік

Щоб вітаміни або імуностимулятори подіяли, їх, як і всі засоби для стабілізації імунітету потрібно приймати розумно, тобто, не тільки, коли вже «припекло». Щоб мати сильний імунітет, забезпечуйте себе протягом року збалансованим харчуванням, піклуючись, в тому числі про вітаміни і мінерали. А ось імуностимулятори краще приймати тільки в період «сезону ризику» - осінь-зима-рання весна. Хоча і тут є попередження імунологів: не перестарайтеся, якщо ви або ваші близькі відчувають себе абсолютно здоровими, імуностимулятори організму не потрібні.

дотримуйтеся гігієни

Тут все дуже просто - мийте руки після повернення з вулиці, уникайте відвідування публічних місць, рукостискань, приймайте душ, хоча б, раз в день, при підозрах на контакт з хворим - промийте ніс і горло.

захищайте ніс

Віруси потрапляють в організм переважно вітряно-крапельним шляхом. Щоб поставити бар`єр між своїм організмом і вірусами потрібно захищати горло і ніс. Ніс особливо, адже взимку ми переважно дихаємо саме їм. Тому носите маску, або використовуйте мазі - оксолінову або вазелін - вони будуть блокувати клітинні рецептори, чутливі до вірусів.

Не поспішайте повертатися до активного життя

Повністю організм виліковується після 7-10 днів з моменту появи перших симптомів. Також врахуйте, що деякий час йому потрібно на відновлення, і в цей період він все ще чутливий до вірусів. Тому не поспішайте повертатися до активного життя, і дайте можливість відновитися вашим силам повністю.

Відео: Як захистити себе від грипу?