Таблетки з цинком ефективні при застуді

Лікарі в США призначають препарати цинку в таблетках для лікування ГРВІ. У нашій країні така практика набагато менш поширена. Для чого потрібен цинк при застуді? Які існують докази його ефективності? Про це піде мова далі.

Роль цинку в організмі людини

Цинк присутній в організмі людини в кількості 2 грам. В основному він необхідний для діяльності ферментів. Наприклад, без цинку неможлива робота ферменту карбоангідрази, який бере участь в транспорті вуглекислого газу еритроцитами.

Дефіцит цинку послаблює імунну систему і збільшує ризик розвитку інфекцій. Але в розвинених країнах такий дефіцит зустрічається рідко. Тому більш важливим є питання, чи може цинк поліпшити імунітет у людей з нормальним рівнем цього мікроелемента.

Цинк при застуді

Інтерес до цинку, як до засобу лікування застуди, виник досить випадково на початку 80-х років. George A. Eby, американський лікар одного разу призначив глюконат цинку застудженого дитині з метою, не пов`язаною з лікуванням застуди. Через кілька годин після того, як дівчинка розсмоктала таблетку (50 мг), він зазначив зникнення симптомів ГРВІ. [1]

Відео: Цинк в таблетках: для чого його приймати

Цинк перешкоджає розмноженню риновірусів і респіраторно-синцитіальних вірусів, частих збудників застуди. Він також підсилює дію інтерферону. [2]

Цинк при застуді призначають у формі таблеток для розсмоктування (не для ковтання). Вважається, що цей мікроелемент має місцеву дію в ротоглотці. [2]

Кокранівський огляд 2013 року присвячений темі ефективності цинку при ГРВІ містить такий висновок:

- прийом цинку, розпочатий не пізніше, 24 годин після появи простудних симптомів, зменшує тривалість гострого респіраторного захворювання у здорових людей (які не мають дефіциту мікроелемента - прим. автора). [3]

Кокранівський огляди - це джерела медичної інформації дуже високої якості. Кожне ревю грунтується на ретельному аналізі доказів.

У вже згаданому огляді містяться рекомендації щодо дозування мікроелемента. Достатньою для лікування застуди вважається доза 75 мг / день. [3]

Ефективність профілактичного прийому цинку в даний час не встановлена. [3]

Безпека

Відео: Найефективніші препарати від грипу і застуди.

Неприємний присмак і нудота - найбільш часті побічні ефекти розсмоктування таблеток з цинком. Імовірність більш тяжких побічних явищ при вживанні препарату в обумовлених дозах вкрай низька. [2]

Продукти, що містять цинк

Цинк міститься в багатьох продуктах харчування. Дуже висока концентрація мікроелемента в устрицях: 16-40 мг на 100 г. Багато цієї речовини в гарбузовому насінні (10 мг / 100г), яловичині (3-8,4 мг / 100г), насінні соняшнику (5,3 мг / 100г).

Таблетки з цинком при застуді

Відео: Вітамін С: так чи ефективний вітамін при застуді.

Короткий пошук в пошуковій системі видав мені три види таблеток з цинком для розсмоктування, доступних в нашій країні. Всі вони відносяться до біологічно активних добавок (БАДів).

Підводячи підсумок, можна сказати, що цинк є ефективним засобом лікування застуди, чомусь маловідомим у нас. Ефективність лікувального застосування цинку у людей без дефіциту цього мікроелемента підтверджена численними дослідженнями. Необхідно ще раз підкреслити, що все сказане вище стосується таблеток для розсмоктування, а не таблеток для прийому всередину або сиропів.