Як позбутися головного болю на 39 тижні вагітності

Останні тижні вагітності пов`язані з підготовкою організму жінки до пологів. Головні болі на терміні 39 тижнів - ознака серйозної патології або особливості вагітності?

Причини головного болю на 39 тижні

Підвищений артеріальний тиск

Зміна артеріального тиску у вагітних на цьому терміні є симптомом серйозного ускладнення - пізнього токсикозу, або гестозу. При цьому захворюванні крім головного болю, жінок турбують набряки. При нормальному перебігу вагітності на останніх тижнях поява набряклості ніг до вечора пов`язано з венозним застоєм унаслідок тиску зростаючої матки на судинні сплетення малого тазу.

При гестозі набряки з`являються в будь-який час на руках, ногах, обличчі і животі. Крім цих симптомів, пізній токсикоз характеризується порушенням роботи нирок. При лабораторному дослідженні сечі в ній виявляється білок.

Знижений артеріальний тиск

Для вагітних характерно фізіологічне зниження тиск в період виношування дитини. Знижений тиск розвивається на тлі гормональних змін в організмі вагітних.

Це відбувається в якості захисного механізму: зайву напругу судин, яке буває при підвищенні тиску, негативно позначається на матково-плацентарного кровотоку. Головний біль виникає тоді, коли артеріальний тиск падає нижче нормального робочого рівня.

Інша причина головного болю при зниженні артеріального тиску - синдром нижньої порожнистої вени. У переважної більшості вагітних цей синдром може розвинутися раптово в положенні лежачи на спині. Вагітна матки здавлює нижню статеву вену, у відповідь на це відбувається різке рефлекторне падіння артеріального тиску.

Крім головного болю, вагітна жінка відчуває нудоту, потемніння в очах, панічний страх. Тривале здавлення нижньої порожнистої вени може спровокувати відшарування плаценти.

Надмірне напруження м`язів спини і плечового пояса

До кінця вагітності жінка набирає в середньому від 10 до 20 кг ваги. Посилюється навантаження на хребетний стовп, внаслідок цього для підтримки постави жінці доводиться докладати більше зусиль. Таке постійне напруження м`язів спини, шиї і плечового пояса викликає короткочасний спазм судин, що живлять головний мозок. Внаслідок кисневого голодування розвивається головний біль.

Підвищена емоційна лабільність

На терміні 39 тижнів багато жінок відчувають емоційну напругу. Наближається термін пологів, що відбудуться незабаром хвилюють жінку і на тлі підвищених переживань нервова система відчуває перевантаження. Жінка стає плаксивою, дратівливою. Така надмірна реакція на те, що відбувається може викликати напад головного болю напруги.

До того ж, на пізніх термінах вагітності багато жінок періодично відчувають проблеми зі сном. Безсоння теж є причиною перевантаження нервової системи і провокує головні болі.

анемія вагітних

У період виношування дитини за рахунок включення додаткового кола кровообігу (матково-плацентарного) в організмі жінки збільшується кількість циркулюючої плазми, але освіту формених елементів може запізнюватися. На 39 тижні напади головного болю і запаморочення можуть бути спровоковані дефіцитом кисню в крові через низький рівень гемоглобіну.

Захворювання ЛОР органів

Уповільнені запальні захворювання носоглотки без вираженої симптоматики можуть викликати тупі ниючі головні болі, особливо в другій половині дня. Через постійне набряку слизових оболонок носа і пазух головний мозок відчуває хронічний дефіцит кисню, і жінка відзначає тягнуть, ниючі головні болі.

Нерідко опосередкованої причиною головних болів може стати нелікованих карієс або запалення ясен. Інфекція в порожнині рота підтримує запальний процес в носоглотці.

Що робити, якщо болить голова на 39 тижні

В першу чергу необхідно з`ясувати причину.

якщо головний біль при вагітності 39 тижнів розвивається на тлі набряків, потрібно негайно звернутися за кваліфікованою допомогою. Гестоз є серйозним ускладненням вагітності і загрожує здоров`ю матері і дитини.

При розвитку симптому на тлі зниженого тиску вагітним потрібно уважно спостерігати за своїм станом. Якщо тиск знижується в задушливому приміщенні, при різкій зміні погоди або після тривалої перерви між прийомами їжі, то після чашки міцного чаю або кави з цукром стан має нормалізуватися. У тих випадках, коли головний біль на фоні зниження тиску турбує постійно, необхідно звернутися до лікаря за допомогою.

Для профілактики синдрому нижньої порожнистої вени слід уникати положення лежачи на спині. Краща поза для відпочинку вагітної жінки на 39 тижні - напівлежачи, головний кінець ліжка краще трохи підняти.

Розвантажити хребет і позбавитися від зайвої напруги м`язів спини і плечового пояса допоможе дородовий бандаж. Крім цього, легкий масаж спини і щоденний контрастний душ допоможуть забути про це сіпмтоми.

При низькому гемоглобіні необхідно приймати препарати залози і полівітаміни. Правильні дозування і терміни лікування призначить лікар.

Якщо причиною головних болів є риніт, гайморит і інші лор захворювання - необхідно звернутися до отоларинголога. При виявленні карієсу необхідно пройти санацію порожнини рота у стоматолога.

Правила позбавлення від головного болю на 39 тижні вагітності

Якщо даний симптом на цьому терміні не викликані яким-небудь захворюванням, то позбутися від нього можна за допомогою простих методів.

• Відпочинок і сон, бажано в добре провітреному приміщенні.
• Перед сном можна випити настоянку пустирника. Це допоможе заспокоїти нервову систему і забезпечить повноцінний сон.
• Головні болі напруги добре знімаються холодними компресами. Охолодження потиличної області протягом 15-20 хвилин викличе нормалізацію кровообігу та усуне симптом. Для цього змочіть рушник холодною водою і прикладайте до потилиці, періодично компрес потрібно міняти.
• Добре знімає головний біль на 39 тижні легкий масаж скроневої області, лоба і потилиці.
• Якщо такі заходи не допомагають, допустимо прийняти одноразову дозу парацетамолу або ібупрофену. Ці препарати безпечні для плода.

Профілактика головних болів

На пізніх термінах вагітності жінці варто приділити особливу увагу своїм розпорядком дня і раціону харчування. Для того, щоб дана недуга перестав турбувати, потрібно спати не менше 8 годин на день. Лягати краще до 22-х годин вечора, а вставати не пізніше 7 годин. Якщо є бажання - можна організувати денний сон.

Щоденна легка зарядка і контрастний душ повинні бути обов`язково включені в список заходів з профілактики цього симптому. Щоденна прогулянка на свіжому повітрі, не менше 2-х годин в день - так само. Особливо корисні для вагітних вечірні прогулянки перед сном.

У харчуванні вагітної жінки повинні обов`язково бути присутнім білкові продукти: м`ясо яловичини і баранини, риба, молочні продукти, рослинні білки (бобові, злакові та горіхи). М`ясо свинини для вагітних не рекомендується. Свіжі овочі та фрукти обов`язкові в щоденному раціоні як джерела вітамінів і клітковини.

Додатково можна приймати полівітаміни для вагітних, які порекомендує лікар.

На терміні 39 тижнів в якості підготовки до пологів лікарі нерідко призначають рослинні седативні препарати - настоянку пустирника або валеріани. Ці кошти допоможуть поліпшити стан нервової системи, нормалізують сон і послужать хорошою профілактикою для запобігання головних болів.