Негативні емоції

Відео: Негативні емоції: як з ними впоратися? 2 простих методу

і причина багатьох проблем. Саме негативні емоції часто стають причиною величезної кількості захворювань - як психіки, так і внутрішніх органів і систем. Негативні емоції тягнуть за собою злість і нещастя, песимізм і агресію. Негативні емоції - це така потужна сила, що нерідко здатні зруйнувати все, до чого так прагнула людина. Викликаючи депресивні стани і знижуючи захисні сили організму, вони сприяють підвищенню ризику захворюваності.

Відео: Як за 1,5 хвилини нейтралізувати негативні емоції. Як розвантажувати себе від внутрішньої напруги

Негативні емоції служать причиною розладу міжособистісних відносин. Самий елементарний приклад - якщо людина у відмінному настрої, то навіть від прогулянки у вогку погоду він не зможе застудитися. А якщо він налаштований негативно, то навіть від легкого теплого вітру можна підхопити недугу.

Звідки ж беруться негативні емоції і як від них позбавитися. Багато психологів вважають, що джерело негативних емоцій - почуття гніву. Гнів штовхає людину шукати виправдання своїм вчинкам і звинувачувати оточуючих. Негатив буде присутній завжди, поки буде існувати образа на оточуючих і виправдання себе самого.

Відео: ДЕ І ЯК виявлятися негативні ЕМОЦІЇ?

Інший фактор виникнення негативних емоцій - сприйняття себе по відношенню до їх. Негативні емоції не можуть виникати, якщо людину не стосується та чи інша негативна ситуація. Іншими словами, для того щоб уникнути зародження в собі негативних емоцій, не слід асоціювати себе з іншою людиною, намагатися знайти зв`язок з негативною ситуацією або подією. Якщо не існує емоційного зв`язку, то і негатив зароджуватися не буде.

Перший крок на шляху перемоги над негативом - це вміння не звалювати провину на оточуючих, не засуджувати їх. Спочатку це, зрозуміло, складно. Прав людина чи ні вирішувати не сторонній, та й від такої критики ситуація не виправиться. Вихід - постаратися підтримати людину. Другий крок - вміння зосередитися, постаратися дати сторонню оцінку ситуації. Треба розглянути випадок, как-будто він відбувся не з вами, пригнічуючи емоції, намагатися встановити причину і визначити, як далі потрібно діяти. Складність відсторонення від конкретної ситуації пояснює той факт, чому людина не повинна засуджувати або виправдовувати себе самого.

Відео: ТРП. Як подолати негативні емоції? Побороти лінь і впоратися з гнівом.

Наступне, що необхідно проаналізувати - це почуття провини. Необхідно постаратися уявити собі, що негатівние емоції - це дерево, а стовбур дерева - це почуття провини. Найпростіший спосіб побороти негатив - перерубати ствол, тобто позбутися від почуття провини. Інша проблема, з якою стикаються багато, - це небажання або нездатність взяти на себе відповідальність за свої вчинки і слова. Адже багато людей саме так і роблять, перекладаючи відповідальність на плечі інших людей, а самі усуваються. Відповідальність прийде, як тільки людина навчитися шукати причину не в інших людях, а в собі самому. У цей час людина може багато чого змінити у своєму житті. Як тільки людина усвідомила відповідальність, необхідно перестати звинувачувати інших. Навіть найменша негативна думка з легкістю може перерости в негативні емоції.

І ще один важливий момент на шляху подолання негативних емоцій - здатність до розслаблення. У розслабленому стані людина не здатна збирати напруга, відповідно, і негатив йде. Важливо не просто на словах заспокоювати себе, а зробити це зсередини. Адже хто ще може краще знати людину, ніж він сам. Не варто шукати відмовок і виправдань - людина сама собі господар. Коли він твердо вирішує, що в його житті немає і не буде місця негативним емоціям, він може вважати, що здатний припинити їх на корені.