Поради психолога

Тим хто, всерйоз має намір покінчити з пристрастю до одурманюючих речовин, не слід прив`язувати досягнення тієї чи іншої мети або бажаного стану із застосуванням алкоголю або наркотиків, які вони раніше вважали чи не єдиним способом домогтися успіху. Наприклад, якщо індивід може відчувати себе легко і невимушено тільки під впливом алкоголю, йому, насамперед, слід розшукати інші стимули для підняття настрою, які не повинні бути пов`язані з впливом на організм хімічних речовин.
Всякий раз, коли для створення затишку і комфорту людина відчуває необхідність в опорі у вигляді алкоголю, сигарет, йому слід визначити, яких якостей йому не вистачає для того, щоб почуття радості, впевненості і задоволення виникали без допінгу. Обов`язково займіться розвитком і тренуванням відповідних навичок. Згодом ви помітите, що вже не потребуєте в штучних стимуляторах.
При утриманні становлять загрозу негативні емоції. Розчарування, роздратування, гнів, нудьга, занепокоєння, хвилювання, туга, депресія, печаль і самотність в дуже багатьох випадках провокують повернення до старої звички. Люди часто сподіваються впоратися зі своїм станом, вдаючись до алкоголю, сигарет або наркотиків або намагаючись забутися в розвагах на зразок азартних ігор. Це велика помилка.