Алергія: прості поради

Алергія по істині хвороба цивілізації. Людина винаходить машини, косметичні засоби, штучні тканини, харчові добавки - в загальному, піклується про зручність і комфорт, але забуває про головне. Людина забуває про здоров`я. А адже всі шкідливі фактори цивілізації здатні викликати алергічні захворювання. При цьому алергії з віком, з накопичувальним ефектом шкідливих впливів можуть виникати не тільки у тих, хто спочатку був схильний до алергії, а й у тих, хто вважав себе раніше вільним від цієї напасті.

Кілька простих порад допоможуть запобігти виникненню алергії або ж істотно допомогти в боротьбі з недугою:

1. Правильний психологічний настрій. Ні для кого не секрет, що цивілізація з її шаленими ритмами життя, тримає сучасної людини в умовах постійного стресу. У такому стані у людини знижуються всі захисні функції організму. Загострюються на фоні зниженого імунітету саме алергічні захворювання. Боротьба зі стресом, правильний, спокійний, оптимістичний життєвий настрій надає чудодійний вплив на людину, дуже допомагає йому справлятися з алергічними захворюваннями. Крім того, правильний настрій повинен бути у людини і на саме захворювання, яке він не повинен сприймати як невиліковне, людина повинна сприймати його як тимчасовий стан, з яким цілком ефективно можна боротися.

2. Харчування. Друга порада пов`язаний з переглядом і зміною свого режиму харчування. Харчування необхідно зробити більш здоровим і «чистим». Звертайте увагу на терміни придатності продуктів. Так, наприклад, молочні продукти просто не можуть зберігатися більше 10-12 днів. Якщо на упаковці вказано більш тривалий термін зберігання, це говорить про одне - про використання консервантів, а консерванти - це зовсім не те здорове харчування, яке необхідно для людини, схильного до алергії. Також необхідно виключити зі свого харчування шкідливі вуглеводи - пиріжки, торти, цукерки і так далі. Уживаних жирів не повинно бути багато, але вони повинні бути різноманітними. Слід збільшити споживання клітковини. І ніякого смаженого, копченого, кетчупів, соусів і так далі.

3. Вода. Так, звичайна вода. Але, звичайно ж, чиста вода. Її достатнє вживання, від 1,5 до 2 л в день, сприяє очищенню організму, підживлює правильні обмінні процеси. Але ні в якому разі не можна пити дистильовану воду. Вона «витягує» з організму всі корисні елементи. Не можна щодня вживати лікувальні мінеральні води. Воду не радять пити склянками. Її потрібно випивати маленькими ковточками протягом дня. При цьому основний питної обсяг краще вжити до 18 годин.

4. Обережність. Якщо джерела звичайної алергії людині добре відомі, то необхідно просто берегтися від них. Чи не гуляти в парках, де цвітуть рослини, на які у людини алергія, з обережністю використовувати косметичні засоби взагалі, а особливо ті, які вже ставали причиною алергією. Те ж саме з ліками, продуктами харчування, тваринами і так далі.

Одне з найголовніших правил у боротьбі з алергією - постійно тримати свій будинок і свою квартиру в чистоті. Кожен день робити вологе прибирання, знищуючи пил і спори цвілі, що витають в повітрі. Правда, багато фахівців радять після вологого прибирання гарненько все протирати насухо. Так як волога атмосфера сприяє виникненню алергічних реакцій.

І все ж найголовніше - це не бути налаштованим на хворобу, а бути налаштованим на здоров`я.