Комп`ютерний зоровий синдром

Вперше про нього заговорили ще в 1998 році. Він був охарактеризований як комплекс зорових і очних симптомів, які з`являються після тривалої роботи за комп`ютером.

Були проведені деякі дослідження. Вони показали вражаючі результати:

Відео: Професор Ескін про «комп`ютерному синдромі» в «Настроєві» на ТВЦ

bull- кожна шоста людина, який звернувся за допомогою до офтальмолога, страждав від проблем із зором, викликаних роботою за компьютером-
bull- 22% тих, хто постійно працює за комп`ютером, скаржаться на неприємні відчуття в області шиї, спини, плечі зап`ястя (карпальний тунельних синдром).

Що призводить до виникнення комп`ютерного зорового синдрому?

Довгий час н е вщухали суперечки навколо припущення, що випромінювання від моніторів має патологічний вплив на організм людини і його зір зокрема. Деякі фахівці в даній області підтвердили відсутність шкідливого випромінювання від моніторів. Крім того, вони довели, що радіочастотне і ультрафіолетове випромінювання від них також не несе шкоди, так як його рівень знаходиться в допустимої зоні.

Найголовніша причина виникнення комп`ютерного зорового синдрому - зображення на моніторі дуже відрізняється від зображення на папері. Вся справа в тому, що око людини налаштований на прийом картинки в відбитому вигляді. Зображення ж на моніторі не відображене, має меншу контрастність, складається з пікселів, мерехтить і не дуже чітко окреслено.

Ще одна причина виникнення даного захворювання - неправильна організація робочого місця. Є кілька факторів, які чинять негативний вплив на зорову систему людини:
bull- неправильне розташування працюючого щодо монітора-
bull- Неправильне положення монітора щодо джерел внутрішнього освітлення офісу або інших приміщень-
bull- занадто яскравий або занадто тьмяне світло-
bull- неправильно налаштована світлопередача монітора-
bull- технічні характеристики монітора не розраховані на роботу з ним протягом тривалого часу-
bull- необхідність постійно змінювати напрямок зору, наприклад, переводити погляд з монітора на папір.

Є ще один фактор, який може посприяти розвитку комп`ютерного зорового синдрому. Це кут погляду. Що це таке? Щоб зрозуміти, потрібно провести дві лінії. Одна з них буде з`єднувати монітор з оком, інша з горизонталлю. Кут між ними і буде кутом погляду. Якщо цей кут більше 14 градусів, то ризик розвитку зорового синдрому значно зменшується. Згідно з дослідженнями, людина моргає близько 18 разів на хвилину. При роботі за комп`ютером число моргательних рухів може знизитися в 4 рази.

Крім вищеописаних факторів, є ще кілька які теж можуть посприяти розвитку захворювання зорової системи. Це будь-які захворювання. Наприклад, артрит, карпальний тунельний синдром (оніміння і біль в пальцях кисті), хвороба Паркінсона, менопауза. Також грає роль стан щитовидної залози. При деяких її станах очнащілину ширшає, а очне яблуко змінює своє положення. Внаслідок цього сльоза випаровується швидше і очей просто пересихає.

Симптоми комп`ютерного зорового синдрому.

Комп`ютерний зоровий синдром має чітко виражені відмінні симптоми.

1.Поніжается гострота зору.
2.Вознікает туман перед очима.
3.Глаза відчувають дискомфорт при спробі перевести погляд з монітора на інший об`єкт.
4.Кажется, що предмети поміняли свій колір.
5. У очах двоїться.
6.Частие випадки потемніння в очах.
7.Повишенная світлочутливість.
8.Глаза швидко втомлюються.

Очні симптоми.
1.Болевие відчуття в області очі і чола.
2.Біль при русі очима.
3.Покрасненіе очей.
4.Ощущеніе ніби під повіками пісок.
5.Підвищення сльозотеча.
6.Ощущеніе різі в очах.
7.Непріятное відчуття очної сухості.
8.Жженіе.

Які методи лікування застосовують при виникненні комп`ютерного зорового синдрому?

В основному це повне виключення факторів, які можуть посприяти розвитку захворювання.

1.Самое головне - правильно організувати робоче місце. Потрібно приділити особливу увагу висвітленню. Воно повинно бути рівномірним і оптимальним за яскравістю. Правильне освітлення допоможе уникнути використання додаткового світла, який збільшує яскравість деяких документів в порівнянні з яскравістю монітора. Однак все ж є можливість використовувати додаткове світло. Тільки він повинен бути неяскравим. І напрямок світла повинно бути в сторону від очей або монітора. Важливо, щоб будь-які джерела освітлення були поза увагою працівника.

Ще необхідно подбати про те, щоб на моніторі не було відблисків і відблисків. Меблі повинні мати матове покриття. Клавіатура на 70 см від підлоги. Робоче крісло повинно мати можливість регулювання своєї висоти, підтримувати поперек, не заважати рухам руки в той же час бути опорою для передпліч. Оптимальна відстань від очей до монітора складає 50-70 см. Центр монітора повинен бути нижче лінії погляду на 20 см.

2.В процесі лікування комп`ютерного зорового синдрому дуже важливо скласти правильний режим роботи з монітором. Фахівці не рекомендують працювати без перерви більше 1 часу й 6 годин на сумі. Тільки ось дотримуватися цих рекомендацій практично неможливо через скаженого ритму сучасного життя.
Лікарі говорять про те, що потрібно робити невеликі перерви (20секунд) через кожні 20 хвилин роботи з комп`ютером. Під час перерви можна розглядати якийсь предмет, який знаходиться на відстані 6 метрів і більше. Завдяки цим діям максимально розслабляються м`язи ока. Такі ж перерви, тільки по 5 хвилин, варто робити після закінчення кожного робочого години.

3.Іногда лікарі можуть порекомендувати носіння спеціальних окулярів. Вони мають світлофільтри, які роблять оптимальним склад видимого світла. Фахівці проведуть огляд і діагностику і тільки після цього можуть призначити носіння даного аксесуара. Щоб пацієнт не відчував незручності при користуванні очками, вони можуть містити спеціальні лінзи, які дозволять поліпшити і ближнє, і далекий зір. Крім комп`ютерного зорового синдрому причиною для призначення очок можуть бути вікові зміни. Через них може погіршуватися зір поблизу.

4.Деякі звикли користуватися контактними лінзами. Однак використання їх при роботі з комп`ютером може негативно позначитися на зорі. Рогівка харчується за рахунок слізної рідини. Наявність лінз порушує харчування рогівки і знижує надходження до неї кисню. Така проблема виникає навіть при носінні лінз з високим ступенем кисневої проникності.

5.Одна з причин виникнення комп`ютерного синдрому - недолік слізної рідини для харчування очі. Вона виробляється в потрібній кількості, але випаровується набагато швидше. У такій ситуації допоможе використання спеціальних очних крапель, які можуть заміняти сльозу.

Комп`ютерний зоровий синдром може спричинити за собою деякі ускладнення.

Одне з таких ускладнень - точковий поверхневий кератит. Згідно з деякими дослідженнями зоровий синдром може вплинути на акомодацію ока. А якщо це дитина, то викликати спазм акомодації. Варто відзначити, що розвиток короткозорості при роботі з комп`ютером неможливо без схильності до неї.

З усього вищесказаного випливає, що зоровий синдром має безліч симптомів і проявів. Немає ніяких даних про те, що він призводить до розвитку якихось інших, більш складних захворювань. Якщо повністю припинити контакт з комп`ютером, то симптоми незабаром зійдуть нанівець. Цей синдром ще не до кінця вивчений. Тому методи боротьби з ним обмежені. Хоча правильний режим праці, відпочинку, організація робочого місця, більш досконалі моделі моніторів можуть принести якісь результати.

Варто звернути увагу на те, що деякі плутають зоровий синдром з розбіжним косоокістю. Симптоми дуже схожі. А ось методи полегшення стану не працюють.

Відео: Як запобігти стомлюваність очей і комп`ютерний зоровий синдром Профілактика очних нещасні

Поділися в соц. мережах: