Правильна хода

Відео: 9 правил ідеальної ходи [Шпильки | Жіночий журнал]

Тільки здорові ноги здатні зберігати рівновагу тіла. Як тільки ноги будуть функціонально збалансовані, зникнуть напруга і болі, незалежно від того, наскільки деформовані стопи. Тепер хотів би показати, що таке функціонування ніг. Зніміть взуття, встаньте на одну ногу і спробуйте зберегти рівновагу протягом декількох хвилин. Вам це легко вдасться, якщо функціонування стоп нормальне. Якщо ж баланс стоп порушений, то утримати рівновагу буде нелегко. Ви дуже швидко втомитеся, і через кілька хвилин в ногах з`являться болі. Поспостерігайте за тим, що відбувається. Виявляється, внутрішня частина стопи вкрай нестійка, що і заважає утримати рівновагу Зовнішня сторона стопи залишається відносно нерухомої, і вага тіла припадає саме на цю частину стопи.

Відео: Уроки гарної ходи

Нестійка внутрішня частина стопи називається склепінням стопи. Основна її функція - забезпечувати рівновагу. Зовнішня частина стопи є несучою, вона утримує тіло у вертикальному положенні. Цим простим експериментом можна перевірити стан ніг. Нормальні здорові ноги будуть повністю врівноважувати тіло, примушуючи його захитався. Слабкі деформовані стопи не зможуть зберегти рівновагу, і вам доведеться встати на обидві ноги. Наскільки важливо гарне рівновагу стає очевидним, якщо розглянути процес ходьби. Ми весь час балансуємо - спочатку на одній нозі, потім - на інший, переносячи вагу тіла вперед: зліва направо і справа наліво.

Дійсно, потрібно постійно тримати рівновагу, враховуючи, що вся маса людського тіла припадає на таке невелике підстава, як стопа. Рівновага, в свою чергу, залежить від нервової і м`язової координації і можливості хорошого управління кістками ніг. У Ваших листах багато питань у зв`язку з хворобливістю при ходьбі, з плоскостопістю і його наслідками. Ми з Вами будемо знову і знову звертатися до спадщини чудового американського доктора Поля Брегга. І це буде Вам тільки на користь. І Вам і Вашим близьким. Ось що писав з цього приводу великий лікар 20-го століття: «Більшість людей народжуються зі здоровими ногами, і тільки погане ставлення до них призводить надалі до кульгавості, змушуючи стогнати: ldquo-Ох, ці ноги вбивають мене! rdquo- ».

Відео: Як правильно ходити. Рух стопи при ходьбі. How to walk. The movement of the foot when walking

Стопи - дуже тонко збалансований механізм, більш складний, ніж найчудовіші годинник. Їх здоров`я залежить від тих умов, які ми для них створюємо. Лише п`ять відсотків сучасного взуття сприяє збереженню балансу стоп, який може бути порушений при ходьбі по дорогах з твердим покриттям. Це порушення відбувається через напругу або стиснення суглобів, напруження м`язів, обмеження руху стоп або поєднання всіх цих причин, прямим наслідком яких є болі в ногах. Тільки здорові ноги здатні зберігати рівновагу тіла. Як тільки ноги будуть функціонально збалансовані, зникнуть напруга і болі, незалежно від того, наскільки деформовані стопи.

Тепер хотів би показати, що таке функціонування ніг. Зніміть взуття, встаньте на одну ногу і спробуйте зберегти рівновагу протягом декількох хвилин. Вам це легко вдасться, якщо функціонування стоп нормальне. Якщо ж баланс стоп порушений, то утримати рівновагу буде нелегко. Ви дуже швидко втомитеся, і через кілька хвилин в ногах з`являться болі. Поспостерігайте за тим, що відбувається. Виявляється, внутрішня частина стопи вкрай нестійка, що і заважає утримати рівновагу Зовнішня сторона стопи залишається відносно нерухомої, і вага тіла припадає саме на цю частину стопи. Нестійка внутрішня частина стопи називається склепінням стопи. Основна її функція - забезпечувати рівновагу. Зовнішня частина стопи є несучою, вона утримує тіло у вертикальному положенні.

Відео: Красива походка.Как ходити на підборах

Цим простим експериментом можна перевірити стан ніг. Нормальні здорові ноги будуть повністю врівноважувати тіло, примушуючи його захитався. Слабкі деформовані стопи не зможуть зберегти рівновагу, і вам доведеться встати на обидві ноги. Наскільки важливо гарне рівновагу стає очевидним, якщо розглянути процес ходьби. Ми весь час балансуємо - спочатку на одній нозі, потім - на інший, переносячи вагу тіла вперед: зліва направо і справа наліво. Дійсно, потрібно постійно тримати рівновагу, враховуючи, що вся маса людського тіла припадає на таке невелике підстава, як стопа. Рівновага, в свою чергу, залежить від нервової і м`язової координації і можливості хорошого управління кістками ніг.