Регулярне недосипання дуже небезпечно для здоров`я

Вчені провели опитування, в якому були задіяні 12219 жінок і 4364 чоловіків у віці від 20 до 100 років.

Дослідники з`ясовували у респондентів, скільки годин на день вони сплять і які проблеми зі здоров`ям у них є. Схоже, все намагаються науково обгрунтувати, як шкодить недосипання організму людини.

В результаті з`ясувалися такі факти: всі ті, хто скаржився на брак сну, також повідомляли про наявність у них підвищеного цукру в крові або діабету, скаржилися на надмірну вагу, часту зміну настрою і депресії. Всіх вікових групах погрожували такі серйозні неприємності, як придбання гіпертонії, астми і всіляких видів алергії.

Недосипанням можна вважати випадок, коли сон займає менше 6 годин на добу. Оптимальна тривалість нічного відпочинку 6-9 годин.

Якщо ж ви ставитеся до тих, хто не проти проспати і половину доби, то також перебуваєте в групі ризику, бо і це може негативно відбитися на самопочутті.