Доброчинна дія купання.

Доброчинна дія купання. Ще стародавні греки вважали, що «вода змиває всі душевні страждання». Внаслідок великої теплопровідності вона є більш ефективним засобом загартовування і надає більший термічний вплив, ніж повітряна ванна.

купання є інтенсивної комплексної закаливающей процедурою, де, крім термічного роздратування, на оголене тіло впливають механічний тиск води, фізичні рухи та ін.

Високий ефект, що гартує дають морські купання. У цьому випадку на організм комплексно впливають температура, хімічний склад води, удари хвиль, чистий, вільний від пилу і мікробів повітря. Морське повітря містить більше вологи, озону і аероіонів, мікроскопічних кристалів солі і фітонцидів.

Відео: Дії після щеплення - Школа доктора Комаровського

Вміщені в морській воді солі мінеральних речовин (натрій, калій, магній, кальцій і ін.), А також мікроелементи (йод, бром та ін.) Дратують знаходяться в шкірі нервові закінчення і всмоктуються через шкіру, впливаючи на діяльність центральної нервової системи і обмін речовин. Осідає на тіло купається найтонший шари солеи продовжує вплив (до декількох днів) морської води. Тому здоровій людині немає ніякого сенсу приймати душ після купання (витирання рушником не усуває з шкіри морських солей). Однак людині з ніжною шкірою душ з прісної води необхідний, особливо після купання у воді з великим вмістом солей (Чорне море, океан). Нагромаджені на чутливій шкірі солі можуть дратувати її, викликаючи в жарку погоду її почервоніння та висипи.

Під час купання і плавання вода масажує шкіру і м`язи, в результаті чого поліпшується їх харчування. Регулярне купання покращує тургор і робить шкіру еластичнішою. Масажує дію води активізує крово- і лімфообіг. Це полегшує роботу серця і покращує постачання тканин, в тому числі мозку і серцевого м`яза, киснем і живильними речовинами.

Відео: Купання немовляти з колом

Гідростатичний тиск води дещо ускладнює вдихання, але сприяє видихання. Купання посилює легеневу вентиляцію, поглиблює дихання, збільшує амплітуду руху грудної клітки і діафрагми. Ритмічне тиск діафрагми на печінку та інші органи підсилює кровообіг.

У літній період часто купаються у водоймах, однак це не означає, що в цей час не треба митися. Купання в морі, озері або річці навіть в тому випадку, коли вода в них абсолютно чиста, не замінить миття теплою водою і милом. Це треба робити як зазвичай, щонайменше раз на тиждень.

Температура води в природних водоймах завжди нижча, ніж температура тіла. При зануренні у воду кровоносні судини звужуються і віддача з організму тепла зменшується.

При тривалому перебуванні у воді може настати навіть паралітичну розширення судин і порушитися кровообіг. Шкіра і губи сінеют.Появляется «гусяча» шкіра і тремтіння в м`язах. Температура тіла починає падати. Це вже реакція, що говорить про перенапруження системи терморегуляції. За перенапруженням може послідувати погане самопочуття, головний біль, безсоння і пригнічений стан. Нерідкі випадки, коли переохолодження. в воді призводило до загострення майже непомітного до тих пір хронічного захворювання.

Після занурення тіла у воду негайно і енергійно приступає до роботи система терморегуляції, в завдання якої входить збереження температури тіла на оптимальному рівні. На будь-яке подразнення, обумовлене прохолодною водою, вегетативна нервова система і надниркові залози відповідають мобілізацією захисних сил організму. Теплопродукція збільшується, а втрати тепла організм намагається зменшити. Чим більше різниця температури води і тіла, тим швидше і активніше реагує організм. Повторні, особливо сильніші роздратування холодом тренують механізм захисту і пристосування, які стають більш гнучкими, включаються оперативніше і в змозі забезпечити внутрішню рівновагу і благополуччя організму навіть в надзвичайних умовах.

Коефіцієнт корисної дії купання в басейні менше, ніж в природних водоймах, так як в басейнах температура повітря і води вище, відсутня вплив сонячного випромінювання, вітру, аероінов, аерозолів і інших природних факторів.

Відео: Прийнято позитивне рішення банку щодо призупинення дії кредитів через порушення ЦБ РФ констатує

Джерело: Книга про здоров`я: Збірник / Упоряд .: Ю.В. Махотін, О.В. Карева, Т.М. Лосєва. Під ред. Ю.П. Лісіцина.