Гігієна. Живлення. Перша половина вагітності

Під час вагітності в організмі жінки, як уже було сказано, настає перебудова обмінних процесів, тому особливу увагу слід приділяти раціональному харчуванню. Поряд з іншими факторами правильне харчування є одним з важливих умов сприятливого перебігу і результату вагітності, пологів, нормального розвитку плода та новонародженого. Рекомендації по раціональному харчуванню при вагітності зазвичай враховують інтереси двох істот матері і плоду, т. Е. Харчування повинно бути направлено на збереження здоров`я матері і плоду протягом всього періоду вагітності.

Вченими встановлено, що недостатнє харчування вагітних може привести до викиднів, малому росту, зменшенню маси плоду, погіршує його життєздатність, збільшує частоту втрат дітей як під час вагітності, так під час пологів і після пологів. Такі дані були отримані не тільки в експерименті на тварин, але і в спостереженнях за жінками (в роки війни, лих).

Надмірне споживання їжі призводить до порушення збалансованості харчування. Підвищена енергетична цінність (калорійність) продуктів харчування під час вагітності викликає посилене утворення жирової тканини як у матері, так і у плода. Спеціальні роботи по даному питанню показали, що надмірне харчування вагітної викликає збільшення маси тіла новонародженого, що в свою чергу призводить до зростання числа ускладнень вагітності та несприятливим наслідків пологів як для матері, так і для плода.

У матері при проходженні родових шляхів великим (маса 4000 г і вище) дитиною відзначаються травми різного ступеня, аж до розривів родових шляхів, а у дитини в зв`язку з цим можливі травми голови або інших частин тіла.


Дані наших спостережень і матеріали досліджень інших вчених показують, що при доношеною вагітності оптимальної масою плоду при народженні є 3000-3500 р Чим менше або більше його маса в порівнянні з вказаною оптимальної, тим вище захворюваність і смертність дітей.

Відомо, що плід на кожному етапі свого розвитку потребує певного складі харчових речовин. У першій половині вагітності харчування жінки не повинне істотно відрізнятися від такого до вагітності. Однак їжа повинна бути різноманітною і містити всі основні поживні речовини: білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи. При цьому слід категорично виключити продукти, які згубно впливають на плід (алкоголь, міцний чай, кава та ін.).

Безумовно, при формуванні свого раціону харчування жінка повинна враховувати національні звички, кліматичні умови, своє зростання і масу, умови праці.

Про це особливо слід пам`ятати тому, що в перші 3 міс вагітності формуються органи плоду, і шкідливі фактори, що впливають на організм матері, в тому числі нараціональное харчування, можуть привести до порушення даного процесу. Слід враховувати і особливості розвитку плода протягом вагітності.

Так, в період перших 16 тижнів, про що зазначалося вище, його маса становить всього 120 г, а до кінця 20-го тижня - вже 230 г, в 28 тижнів - близько 1000 г, а за останні 12 тижнів маса плода значно збільшується і досягає 3200-3500 м Таке фізіологічне наростання маси плода залежить і від харчування матері. Нижче будуть представлені загальні рекомендації щодо розпорядку і раціону харчування.

Перш за все приймати їжу необхідно в одні і ті ж години, враховуючи рефлекторні механізми, що лежать в основі апетиту. При нормальному перебігу вагітності в перші місяці рекомендується чотириразове харчування. Так, для жінки середньої маси тіла (58-65 кг) і середнього зросту (158-165 см) добовий раціон харчування повинен включати 2400-2700 ккал і містити 110 г білка, 75 г жирів і 350 г вуглеводів, т. Е. Білки повинні складати 20-25%, жири - 20-30% і вуглеводи - 40-45% споживаної їжі.

Джерело: Книга про здоров`я: Збірник / Упоряд .: Ю.В. Махотін, О.В. Карева, Т.М. Лосєва. Під ред. Ю.П. Лісіцина.