Кожній дівчині. Про менструації.

Про менструації

. Характерна ознака статевого дозрівання -поява менструацій. менструація - це періодичне (1 раз на місяць) поява кров`яних виділень із зовнішніх статевих органів. Вона пов`язана з дозріванням яйцеклітини і ви-ходінням її з яєчника. Матка в цей час набухає, кровоносні судини її розширюються, слизова оболонка матки стає в 2-3 рази товще, починає кровоточити і відторгається. Це і є менструація. Менструації починаються у дівчаток зазвичай в 12-14 років, але можуть початися в більш ранньому або більш пізньому віці.

У кожної дівчинки встановлюється певний-менструальний цикл. Він може бути 21-24, 25-28, 29- 32 дня. Тривалість менструації 3-6 днів. Перші 6-12 міс менструації можуть бути нерегулярними.

Менструальної функції залежить від стану здоров`я дівчинки, від дотримання нею правил особистої гігієни. Як правило, здорові, загартовані, що займаються спортом, нормально харчуються дівчинки добре переносять менструацію. Ослаблені, часто хворіють, перевтомлені, з надмірною масою тіла дівчинки можуть під час менструації відчувати загальне нездужання, головний біль, біль в нижній частині живота, попереку.

У період менструації і у здорової дівчинки може бути легке нездужання, слабкість, але це не хвороба, тому потрібно вести обичнийобраз життя. Можна і потрібно продовжувати свої заняття, як розумові, так і фізичні. Можна займатися фізкультурою. Слід лише уникати виконання вправ, що вимагають підвищеної фізичної напруги (верхова їзда, стрибки, їзда на велосипеді, підняття важких предметів).

кожній дівчинці рекомендуємо завести календар, в який потрібно записувати термін початку менструації, відзначати її тривалість і приблизну кількість крові, що втрачається (помірна, рясна, мізерна), визначаючи його по мірі промокання прокладки і необхідній частоті її зміни.

Відео: Лайфхак та хитрості для дівчат "Ох вже ЦІ ДНІ"

Під час менструації дуже важливо утримувати в чистоті зовнішні статеві органи.

Для цього необхідно обмивати їх над тазиком струменем теплої води спереду назад, використовуючи туалетне мило. Підмивання потрібно виробляти не менше 2 разів на день добре вимитими руками. У цей час рекомендується щодня приймати теплий душ. Ні в ванні, ні в річці, ні в морі купатися не можна. Особливо небезпечно купатися в холодній воді, так як це може подовжити кровотечу, викликати запалення статевих органів.

при менструації потрібно користуватися спеціальними прокладками, які можна зробити самій (з вати, марлі або іншої чистої м`якої тканини) або купити в аптеці (гігієнічні пакети). У міру забруднення їх слід міняти (3-4 рази на день, іноді частіше).

Вживання в їжу гострих приправ (перець, гірчиця, хрін) може сприяти посиленню менструальної кровотечі. Несвоєчасне спорожнення сечового міхура і кишечника може призвести до зміщення матки, порушення відтоку менструальної крові з матки, виникнення або посилення болю.

Відео: Лайфхак НА ЦІ ДНІ / MARYANA RO

Кілька слів про одяг. Під час менструації влітку потрібно носити щільно облягають труси, взимку - теплі трико або рейтузи і тепле взуття.

У період між менструаціями із зовнішніх статевих органів можуть з`являтися безбарвні виділення - білі. Їх кількість може бути різним. Занепокоєння вони зазвичай не заподіюють, якщо дівчинка щодня робить туалет. В іншому випадку виділення, що засихають на шкірі, можуть викликати роздратування, а розкладаючись, видавати неприємний запах.

Відео: КРИТИЧНІ дні-менструації, ВІД невинності до менопаузи. Все, що необхідно знати кожній жінці.

Встановлення регулярної менструації говорить про статевому дозріванні, проте повне дозрівання організму настає значно пізніше.

Джерело: Книга про здоров`я: Збірник / Упоряд .: Ю.В. Махотін, О.В. Карева, Т.М. Лосєва. Під ред. Ю.П. Лісіцина.