Гігієна при менструації

Відео: ІНДІЯ: ГІГІЄНА ПІД ЧАС МЕНСТРУАЦІЇ

Згідно енциклопедичним визначенням, менструація - це циклічне відторгнення потовщеного шару ендометрію (слизової оболонки матки) і виділення крові з матки, що відбувається щомісяця у жінок репродуктивного віку. Менструації приходять щомісяця - досить умовне поняття. Нормальна тривалість менструального циклу (період від першого дня однієї менструації до першого дня наступної) коливається від 21 до 35 днів. У здорових жінок і дівчаток зі сталим менструальним циклом відхилень в його тривалості майже не буває або вони не перевищують 3-4 дня. Якщо ж тривалість циклу більше 35 днів або менше 21 - це привід для звернення до лікаря-гінеколога для з`ясування причин і призначення лікування. Однак, нерідко при зміні клімату, в весняні місяці, при стресах (наприклад, здача іспитів, особливо випускних і вступних) тривалість менструального циклу може істотно змінюватися. До лікаря слід обов`язково звернутися при затримці менструації на три місяці і більше.
Всі процеси в житті жінки протікають циклічно, тобто з певною періодичністю, і менструація є найяскравішим виявом кінця одного циклу і початок іншого. І вона свідчить про те, що запліднення яйцеклітини не відбулося і репродуктивна система починає новий цикл підготовки організму жінки до вагітності.
Одним з головних моментів при менструальному кровотечі є елементарне дотримання правил особистої гігієни. Необхідно підмиватися як мінімум два рази на день, вранці і ввечері, а ще краще при кожній зміні прокладки або тампона, так як менструальна кров від контакту з повітрям набуває неприємного запаху. До того ж, вона є ідеальним середовищем для бактерій. Міняти тампони або прокладки слід в міру просочування, але не рідше, ніж через кожні чотири години. Причину настільки частої зміни пишуть завжди у вкладиші упаковки з тампонами: синдром токсичного шоку (СТШ). Про те, що вже пора змінити, ви можете здогадатися і по легкому відчуття дискомфорту.
Гігієнічний засіб - тампони
Яке гігієнічний засіб використовувати при менструації, прокладки або тампони, жінка вільна вирішити сама, але для дівчинки будуть необхідні і роз`яснення мами і бесіда з гінекологом.
Тампонами можна користуватися з моменту початку менструацій за умови:
* Правильного вибору розміру і всмоктуючої здатності тампона-
* Правильного введення тампона-
* Якщо у дівчини немає певних медичних протипоказань.
Дівчатам, у яких не порушена дівоча пліва, можна користуватися тампонами спеціально для цього розроблених. Якщо не вдається ввести тампон навіть після кількох спроб, необхідно проконсультуватися у гінеколога. Можливо, дівоча пліва (гимен) занадто мала і не дозволяє ввести тампон. Як мінімум у 2% дівчат підліткового віку виникають труднощі з введенням тампона саме з цієї причини. У подібних випадках гінекологи рекомендують користуватися іншими гігієнічними засобами.
В останні дні менструації, коли жінка починає вести більш активний в порівнянні з першими днями менструації спосіб життя, набагато зручніше використовувати тампон. На ніч краще віддати перевагу прокладки, тим більше, що існують спеціальні - «нічні», довші і широкі за розміром. В цілому ж, не існує яких-небудь строгих правил по вибору гігієнічних засобів, це багато в чому залежить від індивідуальних особливостей розвитку і способу життя жінки.
Під час менструації не рекомендується приймати ванну. Найкраще обмежитися теплим душем і підмиванням. Слід відмовитися від купання в басейні, річках, море, природних водоймах.
Важливим моментом під час менструації є харчування. У цей період потрібно забезпечити організм всіма необхідними елементами: вітамінами, мінеральними речовинами, кальцієм, магнієм, клітковиною. Також необхідно збалансувати поєднання білків, жирів і вуглеводів. Варто обмежити дівчину у вживанні солодкого, солоного і надмірно гострих приправ.
Багато дівчат скаржаться на те, що в період, що передує менструації, їх шкіра покривається дрібними прищами. Винні в цьому статеві гормони. Не переживайте, вони самі зникнуть із закінченням критичних днів. Але якщо вони не проходять самостійно, то можна звернутися за консультацією до фахівця-ендокринолога або гінеколога, щоб виключити серйозні порушення в організмі, і, бажано, до дерматолога, який призначить препарати зовнішньої дії, спрямовані на поліпшення стану шкіри. У домашніх умовах можна порекомендувати використовувати легкі антибактеріальні маски і, звичайно ж, дотримуватися нестрогую дієту. Крім того, під час місячних краще уникати спортивних змагань, підняття важких предметів, переохолодження, стежити за своєчасним випорожненням сечового міхура.
Болить живіт
У здорових дівчаток менструації, як правило, регулярні, для них порушення менструального циклу - явище досить рідкісне. Подібні порушення виявляються скороченням або подовженням проміжку часу між менструаціями, збільшенням тривалості самої менструації, кількості крові, що втрачається і болями. Дисменорея - це болі перед і під час місячних, що виникають із-за скорочень матки під впливом простагландинів. Високий рівень простагландинів веде до посилення скорочувальної активності матки, спазму судин, ішемії, що викликає хворобливі відчуття. Подібний механізм дії простагландинів запускається і під час пологів. Тому дівчата, які страждають важким ступенем дисменореї, потребують серйозної уваги, так як вони під час менструації проходять через міні-пологи. У ряді випадків дисменорея виникає при неправильному положенні матки, коли утворюється перегин шийного каналу. В цьому випадку м`язі матки для вигнання вмісту з порожнини доводиться виробляти сильні скорочення, щоб проштовхнути кров. Іншими причинами дисменореї можуть бути запальні захворювання органів малого таза, ендометріоз, міома матки. Тому при дисменореї слід звернутися до лікаря, що дозволить встановити справжню причину цього страждання і усунути його.
До речі, існує думка, що кілька десятиліть тому жінки рятувалися від болів внизу живота ... миттям підлоги з ганчіркою в руках, без швабри ...
У період статевого дозрівання дівчинки повинні регулярно проходити медогляд, щоб більше дізнатися про репродуктивне здоров`я жінки в довірчій обстановці і підготуватися до першої менструації. Ведення щоденника менструацій допоможе виявити порушення менструального циклу або проблеми з жіночим здоров`ям. Зараз статеве дозрівання у дівчаток настає раніше. Якщо у наших бабусь менструація починалася в 15 -16 років, то зараз варіант норми - починаючи з 12 років.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!