Будьте здорові!

Про шкоду куріння написано цілі трактати. Не секрет, що регулярна сигарета вкорочує життя і підвищує ризик виникнення різних серйозних захворювань. Рак і емфізема легенів, серцеві захворювання, виникнення тромбів - це далеко не все «приємні» наслідки тютюнопаління.

Один тільки нікотин становить небезпеку для здоров`я людини, а крім нього в сигаретному димі містяться ще безліч токсичних речовин, а крім того канцерогенів. Нікотин є алкалоїдом впливає на нервові клітини, в малих дозах він діє збудливо, в великих завдає шкоди організму. Нікотин сприяє викиду в кров адреналіну, який збільшує серцебиття (що зовсім не корисно) і тиск кровоносних судин. Нікотинова залежність виникає через те, що нікотин стимулює вироблення «гормону щастя» - дофаміну. Людина звикає до постійних «дозам» і вже не уявляє собі життя без цієї шкідливої звички. Чим більший стаж у курця, тим складніше йому кинути палити.

Крім нікотину в тютюновому димі містяться ще такі шкідливі речовини, як оксид вуглецю, ціанід, аміаку. Оксид вуглецю - це чадний газ. Між іншим, за рахунок постійного споживання оксиду вуглецю в малих дозах, курці входять в групу ризику отруєнь чадним газам. Їм досить меншого впливу, ніж некурящим, щоб серйозно отруїтися.

Пасивне куріння, дійсно, не менш небезпечне для здоров`я, ніж активне. Справа в тому, що всі шкідливі для людини речовини містяться саме в продуктах горіння сигарет. Їх видихає і сам курець, і ті, хто його оточує. Захистити близьких можна тільки одним способом: задуматися про те, як кинути курити. В першу чергу варто пам`ятати, що існує не тільки фізична (нікотинова) залежність, а й психологічна. Саме вона не дає розлучитися з шкідливою звичкою, знаходячи виправдання пристрасті. Є кілька способів визначити, наскільки людина прив`язався до пачки сигарет, з яких найточнішим вважається тест Фагерстрома. У нього входять різноманітні питання, наприклад скільки сигарет в день ви курите, від якої сигарети складніше відмовитися (першої, другої). Залежно від результатів можливі різні способи боротьби з тютюновою залежністю, в тому числі медикаментозні. Але навіть курці з великим стажем, можуть відмовитися від куріння, якщо виявлять неабияку відвагу в боротьбі зі своєю слабкістю