Міцний і здоровий сон дитини

Майже кожна мама стикається з тим, як правильно укладати дитину спати. Особливо актуальна ця проблема для тих мам, чиї діти мають проблему з засипанням. Відповідно, якщо дитина погано або мало спить, його розвивається організм не отримує достатнього відпочинку, що позначається на його здоров`ї негативно, приводячи до небажаних наслідків.

Відео: Спокійний Сон Малюка - Ранок - Інтер

Перед тим, як поговорити про те, як правильно укладати дитину спати, слід зрозуміти, що особливості дитячого сну залежать від декількох факторів. Серед них виділяють - вік дитини, режим і раціон харчування, особливо центральної нервової системи і самопочуття дитини.

новонароджений

З найперших днів життя дитячий організм починає прокидатися тоді, коли відчуває голод. У такому віці дитячий сон може тривати всього двадцять хвилин, а може і подовжуватися до п`яти годин. Дітки, що знаходяться на годуванні грудьми, мають більш чіткий режим сну, тому з ними проблем в цьому відношенні менше. Так чи інакше, багато чи мало спить дитина, будити його насильно не варто.

Для того щоб правильно укладати дитину спати, необхідно створити в кімнаті, де спить дитина, правильну атмосферу - відсутність побутового шуму, приглушене світло або його відсутність. Перед укладанням спати грудного малюка необхідно трохи легко покачати його на руках, а потім акуратно перекласти в ліжечко. Дитяче ліжечко краще розташовувати в спальні батьків, так малюк буде відчувати, що мама близько, і сон його буде більш спокійний.

піврічний малюк

З дорослішанням дитини зростає і його активність. Відповідно, сон стає беспокойнее, а вкласти дитину складніше. Саме в півроку, на думку педіатрів, настає період, коли малюк не хоче лягати спати, що доставляє масу клопоту батькам.

Відео: 4 ГОДИНИ Колискова для МІЦНОГО І ЗДОРОВОГО СНУ ДИТИНИ

У такому віці важливо почати привчати дитину до певного ритуалу відходження до сну. Таким чином, в подальшому дитина по діям батьків буде розуміти, що пора укладатися. Як ритуалу може виступати купання, прослуховування музики для малюків. Головне, щоб це ритуальне дійство мало заспокійливий ефект.

однорічний малюк

Відео: Як навчити дитину засипати без грудного годування і гойдання? [Супермама]

Після досягнення дитиною однорічного віку його режим сну зазнає значних змін. Зазвичай в цьому віці дитина спить 3 рази на добу, тобто приблизно одинадцять годин вночі, по півтори години в денний час. Активність дитини ще більше підвищується, у зв`язку з чим укладання малюка спати може віднімати значну кількість часу.

Дослідження показують, що однорічні діти найкраще засинають, якщо мама їм співає або тихо розповідає казку. Причому співати пісню або розповідати казку найкраще одну щоночі і в один час. Це формує у свідомості дитини звичку до  засипанню саме під певну композицію. За годину до відходу дитини до сну необхідно виключити будь-які активні ігри, так як вони можуть розбурхувати дитини перед сном. Крім того, протягом перших тридцяти хвилин в будинку повинна стояти тиша, так як в цей період сну сон дитини вкрай чуйний.

Відео: Гіпноз-медитація - Для сну, від безсоння

дворічний малюк

У цьому віці багато дітей починають бунтувати проти укладання спати вдень. В такому випадку зазвичай допомагає читання дитині книги. Можна прилягти разом з ним і дочекатися, поки він засне. Якщо дитина влаштовує істерики і ні в яку не бажає спати вдень, то краще не мучити його нервову систему і відмовитися від денного сну, а на нічний сон укладати його години на півтора раніше. Діти більш старшого віку, як правило, не мають проблем із засипанням.