Чому дитина погано спить?

Такого роду порушення досить часто призводять до погіршення сну і мами дитини, внаслідок чого у неї з`являється почуття розбитості і втоми. Більш того, дослідження показали, що жінки, діти яких мають неспокійний сон, набагато більше схильні до депресії. Тому потрібно постаратися якомога швидше налагодити режим сну малюка, щоб уникнути всіляких розбіжностей в сім`ї.

Відео: Малюк погано спить вночі Привчаємо до режиму День Ніч

З віком режим сну дитини налагоджується самостійно, але також існують кілька методів, які допоможуть налагодити сон. Так, найдієвішим методом, на думку багатьох мам, вважається дати можливість дитині виплакатися і потім вже засипати, а деякі з них навіть практикують спільний з малюками сон. Який варіант вибрати - вирішувати батькам.

Основні рекомендації як налагодити режим сну дитини

Для того щоб у малюка не виникало проблем зі сном, необхідно ще з самого народження, а краще з шести тижнів привчати його до міцного сну вночі. Існує кілька основних порад як це зробити, але при цьому батькам слід пам`ятати, що для того щоб обрана ними тактика спрацювала необхідно строго її дотримуватися.

1. Щоб допомогти дитині якомога швидше налагодити свій біологічний годинник і навчиться відрізняти день і ніч, мамі необхідно під час денних годувань проявляти активність, спілкуватися з малюком, розважати його. Під час нічних годувань потрібно вести себе більш стримано, розмовляти тихо і спокійно.

2. Коли дитині виконається шість тижнів, потрібно потихеньку привчати його засипати самостійно. Для цього, коли малюк виглядає сонним потрібно укласти його в ліжечко до того як він встигне заснути.
Багато фахівців рекомендують мамам не колише дитину і навіть не годувати, для того щоб ці дві процедури не увійшли йому в звичку. Але чи варто так себе вести, вирішувати можуть тільки батьки малюка.

3. Дуже добре допомагає встановлення ритуалу відходу до сну. Він повинен бути досить простим і в той же час незмінним: ванна, підгузник або пелюшка, одяг і казка. При цьому обрана процедура обов`язково повинна закінчуватися в спальні дитини, щоб він розумів, що це його кімната, відчував себе в ній затишно і в безпеці.

4. Виберіть для дитини іграшкового "захисника", найкраще, якщо це буде його улюблена м`яка іграшка. Потримайте деякий час її поруч з собою, щоб у неї був запах мами, виходячи з того що у малюків дуже розвинене чарівність, прокидаючись ночами і відчуваючи рідний мамин запах, є варіант що він заспокоїться і продовжить спати.

5. Іноді діткам, які досягли 4-5 місяців, щоб вони заснули, потрібно надати можливість як слід виплакатися. У тих випадках коли дитина продовжує плакати навіть після того як мама його поклала, потрібно підійти до його ліжечку і ніжно погладити, сказати щось ласкаве і попросити засипати, потім вийти з кімнати і трошки почекати за дверима. Якщо малюк не перестав плакати, необхідно підійти ще раз, ну і повторювати до тих пір, поки він не засне, але при цьому намагатися збільшувати час перебування в іншій кімнаті.

6. Батькам, які практикують спільний з дитиною сон, фахівці рекомендують спочатку заспокоїти і заколисати малюка, потім лягти разом з ним в ліжко і обійняти, при цьому вдаючи, що спите, даючи, таким чином, дитині зрозуміти, що настав час сну.

7. Не слід забувати про тата, і іноді залагоджувати дитину спати разом з ним. Таким чином, кожен з батьків навчиться заспокоювати дитину, а коли він підросте і не потребуватиме нічному годуванні, тато зможе замінювати маму. Більш того, дитині буде набагато простіше засипати, якщо його не турбуватимуть думки про те, що його їжа знаходиться поруч.

8. Дуже важливо протягом дня давати малюкові можливість відчувати себе в цілковитій безпеці. Якщо він погано спить вночі необхідно з`ясувати причину, дуже часто це може бути незручний одяг, мокрий підгузок або дитині просто холодно.

Бувають випадки, коли всі способи випробувані, а дитина так і не заснув, засмучуватися і панікувати не варто. Потрібно розуміти, що в такому ранньому віці дітки мають величезну кількість особливостей в процедурі засипання і їх потрібно враховувати, до них треба звикнути і навчитися підлаштовуватися.

Усуваємо проблеми зі сном у дітей від 0 до 3 місяців

Виходячи з того, що новонароджені дітки сплять короткі проміжки часу і досить часто прокидаються вночі, батькам потрібно набратися терпіння і постаратися пережити ці кілька тижнів. Можна, звичайно ж, спробувати з самого народження привчати дитину до режиму сну, але на цьому етапі результат отримати, відразу не вдасться.

Якщо малюк заснув на руках або під час годування слід перекласти його в ліжечко, і навіть якщо він прокинеться, спробувати, не виймаючи, з ним поспілкуватися. Таким чином, дитина в своїй свідомості навчиться пов`язувати ліжечко зі сном.
Для більш міцного сну багато рекомендують сповивати малюків перші пару тижнів, але деяким діткам це зовсім не подобається і вони ще складніше засипають. До того ж не варто сповивати малюків, яким виповнився місяць, так як сповивання сковує їх руху.

Усуваємо проблеми зі сном у дітей від 3 до 6 місяців

Вирішивши привчити дитину до сну в ліжечку, потрібно враховувати, що це процес досить трудомісткий, адже дитині часом важко спочатку звикнути до нового місця. Перш ніж закинути цю ідею, варто спробувати пару дієвих способів.
Можна спробувати заспокоїти малюка, давши йому пустушку, але потрібно розуміти, що коли він прокинеться без пустушки в роті, все повернеться на круги своя.
Не потрібно піддаватися спокусі і вводити в раціон дитини прикорм. Так, його сон може покращитися, але все ж педіатри рекомендують утриматися від прикорму до 6 місячного віку.

Як правило, перевтомився дитині заснути складніше, тому батькам слід звернути увагу наскільки пізно лягати спати їх малюк.
Усуваємо проблеми зі сном у дітей від 6 до 9 місяців
Дуже часто дітки, які до цього мали міцний нічний сон, в цьому віці можуть почати прокидатися ночами з почуттям тривоги і страху що мама більше не повернеться. Однією з причин такого явища, може послужити новий етап розумового і фізичного розвитку дитини, так як саме в цьому віці дитина вчиться сідати, повзати і навіть намагається встати.

У тому випадки, коли дитина прокидається і відразу ж намагається сісти, батькам необхідно навчити його лягати назад, і потім вже дотримуватися стандартної процедури відходу до сну. Ні в якому разі не потрібно думати, що додаткове годування в таких випадках допоможе, іноді воно може навіть погіршити ситуацію, оскільки малюк звикне до того, що перед сном йому потрібно як слід наїстися.
Досить часто в такому віці порушенням сну можуть послужити ріжучі зубки.

До цього моменту потрібно підходити з особливою відповідальністю, перш за все, потрібно визначити заподіює чи цей процес біль малюкові, якщо немає, тоді продовжувати укладати його як зазвичай. Якщо ж дитина відчуває біль, спробуйте помасажувати йому ясна, або дати що-небудь холодне пожувати. Якщо і це не допомагає, тоді вже потрібно дати малюкові необхідну дозу парацетамолу.
Якщо ж дитина лягати спати після 8.30, а вночі не спить, потрібно спробувати укладати його спати на пів години раніше.

Усуваємо проблеми зі сном у дітей від 9 місяців до 1 року

По досягненню цього віку основна маса дітей може прекрасно спати цілу ніч без пробуджень, але деякі малюки так і не зуміли знайти свій режим або все ще страждають від страху розлуки з мамою. Щоб допомогти своєму чаду налагодити сон, потрібно буде випробувати нові підходи.

Перш за все, потрібно спробувати скоротити денний сон і укладати дитину вдень на годину раніше, при цьому потрібно не забувати дотримуватися встановлених ритуалів і не підкоряться капризам. Дитина повинна навчитися розуміти, що існує чітко визначений час для сну. Іноді в цьому батькам допоможе звук будильника, які продзвенить за кілька хвилин до відходу до сну, таким чином, до дитини буде надходити команда "Спати" не тільки від мами і тата, але і від зовнішнього джерела.
Обов`язково залишайте двері в дитячу кімнату прочиненими, щоб дитина розуміла, що його батьки поруч.

Але якщо, же всі вищезгадані способи не допомагають і дитина продовжує страждати від поганого сну, а разом з ним і ви, тоді слід звернутися за консультацією до педіатра.

Відео: Якщо дитина погано спить

Поділися в соц. мережах: