Як знизити холестерин в крові

Холестерин - це речовина, що надходить в організм людини з їжею, або вироблене печінкою. Він має численні функції, бере участь в нормальній роботі організму. Тому сама присутність холестерину в організмі людини - нормальне явище, а от його надлишок - це привід для походу до лікаря, який скаже, як знизити холестерин в крові. Результат хвороб, пов`язаних з перебуванням в організмі холестерину понад покладену норму - часто летальний.

Причини підвищеного холестерину

Фрукти при такій дієті можуть вживатися в необмеженій кількості: грейпфрути, яблука, апельсини, ківі і т.д.

Варто включити в раціон вівсяні висівки. Їх корисні властивості прирівнюються до корисних властивостях бобових. Необхідно додати в раціон і кукурудзу в невеликих кількостях.

Основний з овочів в боротьбі з підвищеним холестерином є морква. Досить 2 штук в день. Також ріпчасту цибулю і капуста брокколі допомагають організму знизити рівень холестерину в крові.

Дієта, спрямована на боротьбу з високим холестерином має на увазі максимальне обмеження кави.

Лікування підвищеного холестерину фізкультурою

Регулярні фізичні вправи необхідні особам, які страждають високим холестерином в крові. Вони допомагають організму виводити шкідливі речовини, підвищують його здатність очищати кров від жирових відкладень, що накопичуються після їжі. Краща фізичне навантаження пацієнтам в даній ситуації - біг.

Зовнішні фактори

Як знизити холестерин в крові, коли навколо суцільні стресові ситуації і напружений ритм життя? Особи з підвищеним холестерином в крові повинні постаратися менше нервувати через дрібниці, частіше відпочивати, слухати улюблену музику, виходити на свіже повітря.

Добавки до їжі при високому холестерин

Перед вживанням будь-яких добавок до їжі необхідна консультація з лікарем.

Види добавок, що перешкоджають підвищенню холестерину:

1. нікотинова кислота;
2. вітамін С вітамін Е;
3. кальцій;
4. активоване вугілля.

Лікарські засоби

Лікарські препарати при високому холестерин в крові вживаються в суворій відповідності з призначенням лікаря. Вони можуть бути прописані після постановки точного діагнозу, а також в профілактичних цілях, особам, які мають генетичну спадковість високого рівня холестерину в крові, або людям пенсійного віку.

Боротьба з холестерином народними засобами

Народні рецепти, для боротьби з високим рівнем холестерину в крові, засновані на рекомендованих до вживання продуктах, наприклад настій часнику і оливкового масла - часникова олія для додавання в будь-перші або другі страви.

Або: насіння кропу подрібнити (1 склянка), змішати з 2 столовими ложками кореня валеріани і двома склянками натурального меду, залити двома літрами окропу, настоювати добу. Зберігати в холодильнику. Приймати перед їжею по 1 столовій ложці.