Час позбутися стресу

Відео: 6 способів ЯК ПОЗБУТИСЯ від стресу

Квітень - місяць зростання обізнаності про шкоду стресу, хоча можна з упевненістю сказати, що більшість людей знають про нього не з чуток і стикаються з цією проблемою щодня. Іноді стрес приходить раптово, в інших випадках, його постійна присутність відчувається протягом месяцев.Незавісімо від своєї форми, стрес - це погано для організму і психіки. Він був пов`язаний з хворобами серця, проблемами сну і травлення, депресією, погіршенням пам`яті і деякими шкірними заболеваніямі.І все ж, як би не старалися люди уникати стресу, він піднімає свою потворну голову раз по раз, знову і знову. Тепер, схоже, проблема має тенденцію зачіпати молодше покоління: недавнє дослідження показало, що люди у віці від 18 до 33 років найбільш схильні до стресу, ніж будь-яка інша поколеніе.Остается відкритим питання про те, як найбільш ефективно справлятися зі стресом. У той час як деякі люди вибирають різні рецепти ліків або самолікування (алкоголь і наркотики), інші вибирають більш природні підходи: голковколювання, масаж, розмовну терапію або фізичні упражненія.Інтересно, але схоже, що час, проведений в природному середовищі, може робити чудеса для зняття стресу. Недавні дослідження з Шотландії, показали, що коли люди проводили більше часу на відкритому повітрі в зеленому парку, це полегшувало їх "втома мозку", або почуття переважної забудькуватості, неуважності і надмірної стимуляції, викликаної телефонними дзвінками, електронною поштою, телебаченням і тому подібними факторами .Але все це можна було заспокоїти за допомогою простої прогулянки по парку, за даними дослідження, яке було опубліковано в британському журналі спортивної медицини. Учасники були менш розчаровані і більш спокійні, коли вони увійшли в зелену зону, ніж були кілька миттєвостей раніше, коли хаотично гуляли вулицями города.Ето важливий урок для людей будь-якого віку: треба знайти кілька хвилин кожен день, щоб просто вийти за межі вулиць і зробити невелику перерву в найближчій зеленій зоні, щоб просто врятувати своє життя.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!