Відео: Як зняти стрес за 30 секунд. Управління стресом. лікування стресу
Зміст
Так, це так, і ні для кого не секрет, що щодня людина піддається різним неприємних ситуацій. Напруга на роботі, стомлюваність, тривожні вісті - все це сприяє нервового перенапруження. А це часом призводить до складнощів у побуті, до конфліктів в сім`ї і стреси накопичуються як сніжний ком. Внаслідок стресових ситуацій виникають серцево-судинні захворювання.
Хвороби необхідно перш за все намагатися не допустити, ніж лікувати. Не варто нехтувати пішими прогулянками, фізичними навантаженнями і здоровим способом життя. Також не варто допускати ситуацій, які можуть викликати хвилювання.
Якщо все-таки настала неприємна ситуація, піти від якої не вийшло, то і тут не варто бути відчайдушним і відразу кидатися до аптечки з заспокійливим. Ліки дуже швидко викликають звикання і краще звернутися до народних засобів.
Як знімати стрес
bull- В першу чергу необхідно відволіктися. Перегляд комедійного фільму або книги з захоплюючим сюжетом відмінно відвернуть увагу від проблем.
bull- Відмінно знімають стрес і приводять у норму нервову систему водні процедури - плавання в природному водоймищі, контрастний душ, розслаблююча ванна або просто басейн.
bull- І, звичайно ж, не варто нехтувати травами, що мають заспокійливий ефект. Це може бути валеріана, меліса, материнка і ін.
bull- Як не дивно, але дуже добре при знятті стресу допомагає банан. Досить є по одному в день і від стресу не залишиться і сліду. Весь секрет у тому, що в банані міститься гормон дофамін, який відповідає за психоемоційного людини.
Народні рецепти антидепресантів
Існує кілька рецептів для боротьби з депресією і стресом
bull- Береться суміш трав (по одній столовій ложці пустирника, валеріани, ромашки і м`яти), перемішується. Кожен день із загальної суміші трав береться по одній ложці, заливається склянкою окропу і настоюється близько 6 годин. Одержаний настій ділиться на 3 рази і п`ється за 25 хвилин до їди.
bull- 1 ст ложка м`яти потрібно залити склянкою окропу і варити протягом 10 хвилин. Відвар настоюється 2 тижні і п`ється по 0,5 склянки перед сном і після нього. Цей рецепт дуже хороший при безсонні.
bull- 100 гр меліси заливається 1 л звичайної горілки, настоюється 2 тижні. Вийшло ліки п`ється по чайній ложці за 30 хвилин до їди. Його обов`язково потрібно запивати водою.
bull- Лікарські трави не тільки корисно пити, а й приймати з ними ванну. В рівній кількості змішується розмарин, полин і липа. Все це заливається 3 літрами води і кип`ятити протягом 10 хвилин. Вийшло виливається в заздалегідь приготовлену теплу ванну. Такі процедури рекомендується проводити двічі на тиждень.
Рецепти засобів для збільшення кількості грудного молока