Осіннє підвищення тиску

Основним фактором є різка зміна погодних умов. Мова йде не просто про зниження температури повітря (що стає причиною спазму судин), а й про зміну атмосферного тиску. Тоді теж можливі стрибки артеріального тиску.

Крім того, восени частішає кількість магнітних бур, а більшість гіпертоніків чутливі не тільки до змін погоди, але і до магнітних коливань. Все це негативно позначається на стані судин, в тому числі і серця в цілому. Тому потрібно знати, що в разі підвищення показників артеріального тиску до позначки 140/90 слід звернутися до лікаря і пройти обстеження. Для вимірювання тиску ви можете купити тонометр автоматичний.

Хто входить до групи ризику?

Найчастіше гіпертонія розвивається після 40 років, тому мова йде про віковий чинник. Велике значення має спадковість, тому якщо хтось із рідних страждає від гіпертензії, обов`язково слід регулярно проходити обстеження, а головне - вести правильний спосіб життя. Зокрема, від гіпертонії врятує раціональне харчування (в раціоні повинні бути нежирні, нежарение страви, більше риби, свіжих овочів і фруктів), помірне вживання солі, відсутність шкідливих звичок (мова про куріння і вживання алкоголю).

Слід додати, що дуже часто гіпертонія розвивається у людей із зайвою вагою. Тому одним з важливих факторів, що запобігають розвитку недуги, є фізична активність. Найкраще для нормалізації роботи організму підходить плавання. Роль тренування для судин виконує і ранковий контрастний душ. А головне - прогулянки на свіжому повітрі: кожен день потрібно проходити не менше трьох кілометрів.

Також майте на увазі: гіпертонікам корисно пити відвари з глоду, це сприяє розширенню судин. Наслідком регулярного вживання калини, пересипаної цукром, є зниження тиску, розрідження крові, зменшення ризику утворення тромбів.

До речі, за останніми даними представників світового співтовариства кардіологів, нормалізувати тиск гіпертонікам допоможе ... спів і слухання музики. До такої терапії часто вдаються в кардіосанаторіях. Але треба мати на увазі, що це допомагає, якщо причиною гіпертонії є стреси, порушення і розлади в роботі нервової системи. А якщо гіпертонія розвинулася внаслідок куріння, вживання алкоголю або атеросклерозу, цей метод не принесе полегшення. Тому що спів при підвищеному артеріальному тиску сприяє покращенню емоційного стану, заспокоює нервову систему, нормалізує роботу дихальної системи (адже спів - це певні дихальні вправи). Як наслідок, тиск знижується.

Гарвардські вчені довели позитивний вплив на стан гіпертоніків класичної музики. І класичні твори, а також улюблені з дитинства пісні або інші композиції сприяють зниженню показника артеріального тиску з тих же міркувань. Тому такі, на перший погляд, несподівані терапевтичні методи дійсно можуть виявитися досить ефективними в боротьбі з важкою недугою при можливому сезонному загостренні.

Поділися в соц. мережах: