Як правильно використовувати масажери для спини і шиї?

Пару слів про масажери

Зміст

• Пару слів про масажери
• Масаж шиї, спини і його дії
• різновиди
• Масажер-стрічка
• Масажер-ролик
• Електромасажери
• спеціальні накидки
• спеціальні подушки
• масажна меблі
• масажний шарф
• масажний пояс
• Електромасажери
• вібраційні електромасажери
• ультразвукові електромасажери
• імпульсні електромасажери
• гідромасажні ванни
• міостимулятори

Як не складно здогадатися, масажери спини і шиї потрібні для того, щоб полегшити процес масажу в домашніх умовах. Вони роблять цю процедуру ефективної і допомагають самостійно дістатися до самих важкодоступних місць - адже до спини, наприклад, ще спробуй дотягнися!

З цим-то все ясно. Але ось навіщо потрібен сам масаж спини і шиї? Це питання набагато глибший і багатогранний. Відповідь на нього дає уявлення про доцільність застосування масажерів. Тому почнемо з нього і плавно перейдемо до самих апаратів.

Масаж шиї, спини і його дії

Взагалі масаж надає безліч позитивних ефектів: від підвищення тонусу організму, до підняття настрою. Він інтенсифікує кровотік в спині і шиї, тим самим активізує їх нормальні метаболічні процеси. В результаті цього відбувається наступне:

• знімається набряк з м`язів шиї і спини;
• знімається спазм і втому з м`язів шиї і спини;
• збільшується Регенераторна здатність тканин в області масажу;
• збільшується приплив крові до головного мозку при масажі шиї;
• збільшується приплив крові до інших прилеглих внутрішніх органів.

В результаті всього цього значно зменшується біль. Перераховані вище ефекти можуть застосовуватися в нормі в наступних випадках:

• для зняття стресу;
• для зниження напруги втомлених м`язів;
• з метою прискорення відновлення м`язів після тренування;
• для підвищення тонусу м`язів перед змаганнями.

Масаж просто необхідний при таких патологіях:

• остеохондроз шиї;
• остеохондроз попереку;
• післяопераційні зміни в області шиї і попереку;
• деякі хвороби внутрішніх органів.

Тому, якщо хтось переслідує хоч одну з цих цілей, йому необхідний масаж. Звичайно, краще якщо це буде досвідчений масажист. Але не у всіх є така можливість. Зважаючи на це для проведення процедури в домашніх умовах рекомендуються спеціальні масажери, зокрема, зараз широку популярність придбали електромасажери.

різновиди

Технічний прогрес рухає науку вперед і дозволяє народжуватися все новим і новим винаходам, що спрощує наше життя. Не оминув він стороною і таку сферу, як масаж.

За всю історію людства починаючи з самих незапам`ятних часів було придумано безліч приладів для цієї процедури. Тисячі з них було забраковано та викинуті на звалище історії, одиниці підтвердили свою ефективність і були залишені для масажу в домашніх умовах.

Ось основні типи таких масажерів для спини і шиї.

Масажер-стрічка

Один з найдавніших масажерів. Являє собою схожу за формою на мочалку стрічку з безліччю крутяться елементів неправильної форми.

Як правило, ці елементи дерев`яні, що робить процедуру приємною і гіпоалергенної, адже дерев`яні поверхні, як правило, не дають алергічних шкірних реакцій (на відміну від металевих або пластмасових).

Даний масажер дуже нагадує за принципом застосування на мочалку. Його потрібно взяти двома руками і як би «розтирати» спину або шию, приводячи тим самим крутяться елементи в рух. Добре підійде для зняття втоми м`язів спини і шиї, зниження болю при остеохондрозі. Однак варто врахувати, що ефективність його не надто висока, тому дуже вже великий віддачі чекати не варто.

Масажер-ролик

Дуже схожий на попередній масажер. Найчастіше в магазинах можна зустріти гібриди цих двох штук. Масажер-ролик являє собою кульку (для кращого ефекту з ребристою поверхнею), який прикріплений на рукоятці і обертається, коли їм водять по тілу.

Це обертання і ребристість кульки забезпечують масажний ефект. Як і попередній прилад, він не вимагає додаткових навичок і додаткових рук, тому може використовуватися самостійно.

Також добре справляється з не дуже сильно вираженим болем при остеохондрозі, при невеликому спазмі, так як ефект невеликий. Сьогодні існують більш сучасні модифікації масажера-ролика у вигляді електромассажер. У них кулька обертається електромотором з різними швидкостями, що дозволяє посилити масажний ефект.

Електромасажери

Окремий клас приладів, де масажну дію надає не тільки сам пацієнт, а прилад додатково за рахунок електромоторів або випромінювачів допомагає в цьому своєму власникові.

Серед всіх масажерів цей наймолодший, але вже має безліч різновидів, про які буде окремо розказано нижче.

спеціальні накидки

Найбільш часто використовуються як накидки на крісла або дивани. Життєдіяльність багатьох людей багато в чому пов`язана з сидячим способом життя. Саме для них відмінним варіантом масажера спини є спеціальна накидка.

Такі накидки бувають як з пасивними крутяться елементами, як у випадку з масажером-стрічкою, так і з автоматичними елементами, що приводяться в рух електромоторчиками. Дані накидки відмінно підійдуть для масажу спини, адже саме на неї людина спирається при сидінні.

Шия в даному випадку залишається менш причетна до процесу. Ефективність цього масажу, мабуть, одна з найнижчих (тільки якщо постійно не елозить при сидінні туди-сюди), але виграшність його в тому, що процедура триває дуже тривалий час і на це не витрачається ніяких зусиль. Тому цю річ можна рекомендувати тим, хто часто сидить за комп`ютером, за книгою або за чимось іншим і вже обтяжений остеохондрозом легкого ступеня.

спеціальні подушки

На відміну від накидок, що впливають на спину, відмінно масажують саме шию. Не варто плутати даний прилад з ортопедичною подушкою!

Ортопедичне лише має потрібну форму, а масажна ще оснащена масажними елементами. Елементи ці, до речі, також бувають як пасивними (крутяться при «елозаніі» по подушці), так і активними (наводяться в рух електромоторчиками).

За аналогією з накидками дані апарати розраховані на тривалий вплив, зокрема під час сну. Стануть в нагоді людям з явищами шийного остеохондрозу або тим, чиї м`язи шиї відчувають на собі часті навантаження.

масажна меблі

Існує в двох варіантах: «дідівський» механічному і просунутому електричному. Механічні масажні крісла зараз вже непопулярні, через низьку ефективність і некомфортності.

Їх витіснили більш сучасні побратими - електромассажние крісла, якими можна скористатися за невелику плату в багатьох сучасних торгових центрах.

Дані крісла надають загальний тонізуючий або розслабляючий (в залежності від заданої програми) ефект і більше рекомендовані для зняття втоми, а не в лікувальних цілях. Але існують і спеціалізовані електромассажние крісла, орієнтовані на купірування проявів остеохондрозу. Ціна їх досить висока і не всі бажаючі можуть дозволити собі таке дороге задоволення.

масажний шарф

Або масажний комір. Сьогодні найбільш популярний саме електромассажер такого зразка. Досить об`ємний апарат, який одягається на шию і надає досить приємну дію. Володіє невеликою ціною і досить ефективний при остеохондрозі шиї, що робить його відмінною підмогою в лікуванні даного захворювання.

масажний пояс

Аналогічний масажному шарфу апарат, тільки надівається на поперек. Хороший при знятті м`язового спазму при втоми і загостренні остеохондрозу попереку.

Це і є найбільш ефективні на сьогодні масажери. Їх використання довело свою ефективність, роблячи якісний масаж в домашніх умовах.

Електромасажери

Часто найбільш ефективними вважаються саме електромасажери. Вони здатні не тільки на звичне механічний вплив (як, власне, у рук масажиста), а ще на ультразвукове, інфрачервоне, вібраційне та багато іншого.

Ось найбільш поширені типи електромассажер.

вібраційні електромасажери

Основним способом впливу на організм, як зрозуміло з назви, є вібрації. Ці апарати існують в різних варіантах: прилягають до тіла як шарф або пояс, розташовані на довгій палиці (дає можливість докласти активну частину приладу до необхідної зоні) і т. П. Крім лікування остеохондрозу і зняття втоми м`язів, відмінно зарекомендували себе в лікуванні очей.

ультразвукові електромасажери

Прилади, що впливають на організм за допомогою механічних хвиль частотою від 20000 Гц. Такі частоти називаються ультразвуковими, і вже давно було виявлено їх стимулюючий вплив на тканини людини.

Ультразвукове вплив, зокрема, володіє регенераторні впливом (тому так повально використовується в косметології для розгладжування зморшок), що дуже корисно при остеохондрозі.

імпульсні електромасажери

Імпульсний вплив покращує мікроциркуляцію в зоні впливу, що надає загальний позитивний ефект: знімається набряк, йде біль, зникає спазм м`язів. Все це також відмінно допоможе при остеохондрозі навіть не в самих початкових його стадіях.

гідромасажні ванни

Найчастіше існують у вигляді ванночок для ніг або кистей рук. Однак їх можна зустріти у вигляді громіздких ванн, які здійснюють масаж для всього тіла.

Їх можна прийняти лише в спеціалізованих центрах, тому, щоб відчути їх ефективність, доведеться відвідувати ці місця деякий час. Однак якщо стан оцінюється мільйонами доларів і є величезна житлоплощу, цілком можна встановити цей агрегат у себе і проводити такий масаж в домашніх умовах. Це буде просто відмінним засобом як від остеохондрозу, так і від інших неприємних хвороб.

міостимулятори

Являють собою металеві пластини (електроди), впливають невеликої сили електричним струмом на м`язи. Це вплив відмінно їх стимулює, знімає спазм, набряк і біль.

Плюс даних приладів в тому, що електроди можна накладати на будь-яке місце: як на шию, так і на спину. Також для їх роботи не потрібно активної участі людини, тому їх можна надіти на тривалий час і зовсім не відволікатися, займаючись важливими справами.

У деяких випадках подібні апарати виявляються ефективніше рук масажиста, адже вони мають куди більш широким спектром можливостей впливу на організм. У тому числі і з-за цього їх застосування повинно бути обережним і вкрай делікатним. Завжди потрібно керуватися доданою інструкцією. При виникненні будь-яких побічних ефектів необхідно терміново звернутися до лікаря.