Гарячі припливи

Зміст

• Відео: №25 Полегшує чи соя припливи при менопаузі? Доктор Майкл Грегер, російська озвучка
• Відео: the hot flashes official trailer # 1 (2013) - brooke shields movie hd
• Відео: Припливи туди-сюди / tides to and fro (ivan maximov)

Для кожної жінки - це джерело стресу, так як припливи можуть застигнути зненацька і в будь-якому місці - на роботі, на вулиці, вдома, навіть уві сні. У більшості випадків причиною припливів є зниження рівня естрогенів у жінки і зміна її гормонального статусу. У деяких жінок менопауза настає абсолютно безболісно і без ускладнень, а деякі роками мучаться важкими і частими симптомами.

Існує версія, що, то, як жінка переносить настання менопаузи залежить від її способу життя, чи є у неї сім`я, хороша робота, чи відчуває вона себе щасливою і. Однак на сьогоднішній день це всього лише припущення.

Відео: The Hot Flashes Official Trailer # 1 (2013) - Brooke Shields Movie HD

Припливи впритул пов`язані з порушенням регуляції ширини просвіту судин. Якщо ж розглядати це основна прикмета припливів, то варто почати мабуть з відчуття тиску в голові, яке відразу ж переростає в сильний головний біль. Жінка миттєво відчуває жар у всьому тілі, червоніє шия і обличчя, частішає пульс, у деяких з`являється відчуття задухи, серцебиття частішає. Далі відчуття жару йде по всьому тілу хвилеподібно, піднімається температура тіла. З`являється потовиділення, починається сильний озноб.

Тривалість і частота таких припливів чітко не встановлена, вони можуть тривати від кількох секунд до півгодини. Найбільш часто припливи спостерігаються в ранковий і вечірній час доби. Деякі жінки відчувають припливи протягом багатьох років.

При діагностуванні обов`язково варто з`ясувати характер припливів у пацієнтки і провокують їх чинники. Необхідно дізнатися як часто у жінки бувають припливи і якими симптомами вони супроводжуються, чи впливають на сон, роботу, на життєдіяльність загалом. Лікар може призначити курс гормональної терапії, який багатьом жінкам допомагає запобігти припливи. Однак якщо цей метод не підходить саме Вам, то існують і інші способи лікування і терапії: застосування естрогенів, антидепресантів, широко поширені немедикаментозні методи лікування. Часто по відношенню до жінок, які страждають приливами застосовують поведінкову терапію, м`язову релаксацію, аутотренінг, навчання розслабленню і правильному диханню.

Однак до того, як почати відчувати на собі всі ці методи, обов`язково отримати консультацію хорошого фахівця. У цих випадках краще за все звернеться до гінеколога або ендокринолога. Якщо під час діагностувати припливи і займатися профілактикою, то радикальні медикаментозні заходи можуть не знадобитися.
На жаль припливів під час менопаузи уникнути практично неможливо, але можна встановити причини, що провокують їх появу. Припливи часто виникають при неврологічних захворюваннях, можуть бути пов`язані з прийомом ліків або вітамінів, визначених продуктів (різні добавки, кислі і гострі продукти, алкоголь, жирна їжа), можуть бути викликані спекою, стресом і навіть сигаретний дим може спровокувати їх появу. Причиною припливів можуть бути недіагностірованнние хвороби (мігрені, проблеми з хребтом і навіть рак молочної залози).
Є кілька рекомендацій, які можуть допомогти уникнути гарячих припливів. Обов`язкове провітрювання кімнати, особливо на ніч. Охолоджують, які не перегрівайте своє тіло, носите легку, що не обтягуючий одяг з натуральних тканин, бажано бавовняну, не потрібно одягати синтетику або шовк. Піші прогулянки, свіже повітря, регулярні фізичні вправи - теж хороша профілактика припливів.

Одним з видів зниження частоти приливів є зміни способу життя. При знятті стресу можна практикувати масаж, медитацію, заняття йогою. Потрібно уникати задушливих приміщень, в житловому приміщенні бажано підтримувати більш прохолодну температуру повітря, завжди мати при собі пляшку води. Необхідно виключити з ужитку алкоголь, кофеїн. При правильній і своєчасній діагностиці, гарячих припливів можна уникнути.

Так само активно застосовуються методи альтернативної медицини - ароматерапія і фітотерапія. Так як в період менопаузи багато жінок перестають відчувати свою привабливість, масла троянди, жасмину, бергамота допоможуть знову відчути жіночність, зняти напругу і дискомфорт. Якщо говорити про фітотерапії, то до препаратів, які можуть допомогти полегшити припливи, можна віднести чорний кохош, соєві продукти (проте приймати варто саме продукти з сої, а не соєві добавки), насіння і масло льону.

Як ми бачимо, єдиного і строго встановленого стандарту лікування цих неприємних симптомів не існує. Головне пам`ятати, що гарячі припливи явище тимчасове, що проходить і не варто опускати руки. Дотримуючись здорового способу життя можна полегшити і знизити інтенсивність цього явища. Не варто забувати і про такі елементарні способи зниження ризику настання припливів як уникнути стресових ситуацій, збереження спокою і регулярні фізичні вправи. Вони можуть послабити неприємні симптоми і допоможуть Вам зберегти гарну фізичну форму.

Відео: Припливи туди-сюди / Tides to and fro (Ivan Maximov)