Очна ставка

На роботі

- Утикані погляд в монітор і сидимо перед ним з ранку і до шостої вечора. Режемся в пасьянс, висимо в «Однокласниках» не шкодуючи очей своїх. Очі запрограмовані на те, щоб дивитися і на близькі, і на далекі відстані. Якщо витріщається тільки на стоїть перед очима екран, закриваються горизонти, а це шлях до короткозорості. Зануди офтальмологи щопівгодини радять від комп`ютера відриватися. Навіщо їх слухати? Поважаючий себе офісний працівник зобов`язаний носити окуляри!
- Чи не робимо гімнастику, зберігає хороший зір. Чого придумали! Потрібно закрити одне око, витягнути палець і подивитися на нього іншим оком, вважаючи до 10, потім змінити дислокацію. Можна при цьому дивитися в куточок кімнати, на дерево за вікном.
- Моргаємо якомога рідше: синдром сухого ока - поширене захворювання серед трудівників офісу: навіщо відставати від колективу? Щоб уникнути цієї недуги, потрібно частіше моргати, капати в око спеціальні краплі, зволожувати повітря, пити більше води.
- Читаємо виключно з монітора, роздруківками не користуємося. Папір - це позаминуле століття: надруковане на аркуші напружує очі в 380 разів менше, ніж букви з екрану при одному і тому ж розмірі шрифту. Причому монітор налаштовуємо на максимальну яскравість, пускаємо на нього відблиски, щоб робота за комп`ютером ще більше напружувала очі.
- Висвітлюємо стіл одночасно лампами денного світла і лампами розжарювання - це так дезорієнтує наші природні пошуковики!
- Сідаємо на протязі поблизу кондиціонера, відкритої кватирки. Це сушить очі, вони червоніють, на століттях з`являються ячмені. Повний очей чарівність!

На відпочинку

- Читаємо книгу, лежачи на дивані, нависнувши над нею особою. У такому пікантному становищі порушується відтік внутрішньоочної рідини, і очі швидко втомлюються. Бажано ще уткнуться носом в сторінку - короткозорість забезпечена.
- Спимо якомога менше. Для «дзеркала душі» дуже добре, коли ми висипаємося. Значна порція сновидінь - і без спеціальних таблеток може пройти навіть бич комп`ютерників, синдром сухого ока.

На кухні

- Виключаємо з раціону цінну для очей харчі: твердий сир, сир, молоко, вершкове масло. Відмовляємося від червоних і оранжевих овочів, фруктів, ягід - болгарського перцю, гарбуза, моркви, абрикосів, обліпихи. Ні в якому вигляді - ні в свіжому, ні в замороженому, ні в сушеному - не їмо чорницю: вона покращує зір і адаптацію очей в темряві. З презирством ставимося до морській капусті - в ній повний набір мікроелементів, необхідних очам.
- Гордо нехтуємо вітамінними і антиоксидантними комплексами. Ще б пак: адже вони так оберігають наші очі! Справа в тому, що корисні речовини з продуктів харчування засвоюються організмом не в повному обсязі через збої в роботі шлунка, печінки, інших проблем зі здоров`ям, тому вітамінів з морквини необхідна додаткова підтримка - фармакологічні vita-речовини. Особливо потрібні для очей вітаміни С, Е, цинк, селен, лютеїн і зеаксантин - каротиноїди, що сприяють синтезу вітаміну А. Вони підвищують гостроту зору і уповільнюють розвиток вікової макулярної дегенерації - поширеного захворювання, що приводить до з ліпоту в зрілі роки. Прийом вітамінних комплексів з лютеином і зеаксантином на 82% знижує ймовірність розвитку цієї хвороби.

Перед дзеркалом

- Користуємося сухими тінями: вони часто обсипаються і подразнюють очі. Особливо тіні псують погляд при частій роботі за комп`ютером.
- Заощаджуємо на косметиці по догляду за шкірою навколо очей. Якщо від крему або гелю з`явилися почервоніння, свербіж, не викидаємо їх, а продовжуємо застосовувати. Страждають і шкіра, і очі - в найближчому майбутньому замість блискучої вечірки є ймовірність потрапити на прийом до косметолога і офтальмолога.

На вулиці

- При яскравому сонечку дивимося на світ крізь рожеві окуляри. Сині, рожеві, помаранчеві лінзи неприємні для очей - їм більше подобаються коричневі, чорні окуляри. Зелені окуляри підходять лише тим, у кого глаукома.
- Пластик вибираємо дешевше, без захисту від ультрафіолету. При затемненні сумнівними лінзами зіниця розширюється, і потік UF-променів ще більше травмує сітківку.
- Бажано, щоб сонцезахисні окуляри були вужче - вони виглядають суперстильна, але не захищають очі.

Завжди і скрізь

- Нервуємо, закінчується чорною заздрістю, ревні, гніваємось. Стреси, негативні емоції виводять з ладу нервову систему. Це погіршує кровообіг сітківки, викликає спазм судин - вірна дорога до лікаря, прописують окуляри!

Поділися в соц. мережах: