Пробіжка навесні

Зміст

• Відео: vlog Біг. від А до Я
• Відео: Весна для бігу

Навесні погода може бути як вітряної та холодної, так і теплою. При таких погодних умовах складно підібрати потрібний одяг. Тому при кожній погоді своя одяг для бігу. Найголовніше правило: екіпірування для бігу повинна виводити вологу і не сковувати рухи.

Відео: Весна для бігу

При жаркій погоді, якщо немає вітру, можна спокійно надіти майку і шорти. Деякі любителі надіти бігові окуляри. За таких погодних умов не потрібно зігріватися перед пробіжкою і одягати багато одягу. Найкраща тканина це синтетика. Звичайна х / б тканину вбирає вологу і швидко охолоджується. Коштувати, не забувати, що людина, яка біжить, відчуває градусів на десять температуру більше, ніж просто стоїть людина. Також не потрібно забувати про воду.

При температурі від +5 до +10 ° С не коштувати вже одягатися, так легко. Можна одягнути обтягуючі шорти і футболку (бажано з довгим рукавом) .Деякі воліють довгі шорти з підкладкою. Не забувають і про окуляри, які рятують від сонця. Адже промені сонця заважають нормальній пробіжки і не дають розслабитися. Непогано ще б одягнути бейсболу.

При все тієї ж теплою, але вже вітряної і вологій погоді коштувати трошки одягнутися: потрібно одягнути тайтси, футболку, куртку, бейсболу (або шапку) і бажано рукавички. Така погода характерна для весни. Вітер з вологістю не дає одягнути шорти. Вітрівка, шапка і рукавички врятують від цього мерзенного вітру. Якщо пробіжка відведена на вечір, бажано, щоб на куртці були світловідбиваючі тканини, адже навесні темніє рано.

Любителів ранкових пробіжок чекає легкі заморозки. Так, як поступово починає теплішати, потрібно під час пробіжки поступово знімати одяг. Починати пробіжку краще в тайтсах, в футболці (а краще в термофутболкою), зверху надягти вітровку, коштувати надіти шапку і рукавички. З потепління можна зняти шапку і рукавички, потім вітровку. Деякі зав`язують непотрібні речі на поясі, але не варто сильно перетягувати. Також варто згадати про шкарпетки. При теплій погоді можна одягнути короткі шкарпетки, про більш прохолодною краще одягнути високі шкарпетки. У холодну погоду надіти гетри або гольфи.

Також при більш холодній погоді рекомендують надягати спеціальну нижню білизну, так званий «нульовий шар». Матеріал «нульового шару» виводить вологу і не випускає тепло.