Здоров`я серця багато в чому залежить від денного сну

Денний сон оберігає від серцево-судинних захворювань, вважають американські вчені. За їх даними, ризик померти від хвороб серця скорочується на 40% для людей, які регулярно сплять днем.Для участі в дослідженні співробітники медичної школи Гарварда відібрали близько 24 000 добровольців 20 - 86 років, ніколи не переносили інфарктів і інсультів і не хворіли на онкологічні захворювання . Спостереження за учасниками, від яких потрібно було надати докладну інформацію про свій розпорядок дня і звички, тривало шість лет.После обліку таких чинників як особливості харчування та фізична активність, учені прийшли до висновку, що ризик смерті від серцево-судинних захворювань скорочувався для любителів подрімати вдень на 37%, за умови, що перерви на денний сон робилися мінімум три рази на тиждень і їх тривалість становила не менше 30 хвилин. Більш короткі перерви на денний сон були пов`язані з 12-процентним зниженням ризику смерті від хвороб сердца.Автори дослідження відзначають, що захисний ефект денної сієсти був сильніше виражений у працюючих учасників в порівнянні з пенсіонерами. Корисність денного сну вчені пов`язують з його благотворним впливом на рівень гормонів стресу, надлишок яких пов`язаний з підвищеним ризиком інфарктів і інсультів