Як правильно підібрати вітаміни для профілактики і лікування захворювань суглобів

Вітаміни для суглобів є невід`ємним компонентом для їх правильного і повноцінного функціонування. Якщо в організмі їх недостатня кількість, починають боліти суглоби, розвиваються різні хвороби опорно-рухового апарату, знижується імунітет. Правильний підбір вітамінних препаратів для суглобів і зв`язок - важливий фактор здоров`я суглобової системи та профілактики хвороб. Адже хворобу краще попередити, ніж лікувати. Щоб забезпечити організм вітамінами, необхідно стежити за харчуванням (на предмет достатнього вмісту вітамінів) і додатково приймати спеціальний вітамінний комплекс.

Доброчинні дії вітамінів

Вітаміни для кісток і для суглобів володіють різноманіттям корисних властивостей. Вони надають такі благотворні дії:

• сприяють утворенню нових клітин для суглобів і зв`язок, забезпечуючи їм захист від запальних процесів, зокрема від окислення;
• зміцнюють кісткову тканину;
• зменшують прояв болю і запалення;
• дозволяють зміцнити імунну систему;
• підвищують опірність організму до різних захворювань;
• допомагають організму засвоїти мінеральні речовини, наприклад дуже важливий мінерал - кальцій.

Крім цього, вітаміни для суглобів при неправильному і їх надмірному застосуванні можуть надавати наступне негативний вплив:

• посилення суглобових болів;
• надлишкове відкладення мінералів в суглобах;
• алергічні реакції - кропив`янка, набряк Квінке.

Найкорисніші вітаміни

Без цих вітамінів для кісток і для суглобів неможлива правильна їхня робота. Виділяють наступні основні вітаміни:

1. Група віт. В - впливають на хрящову і кісткову тканину, зменшують запальні процеси, помірно купируют біль. Беруть участь в обміні солей і мінералів. Сприяють правильному засвоєнню магнію кістками і суглобами.
2. Віт. А (ретинол) - сприяє відновленню хрящової тканини, хорошому засвоєнню фосфору, кальцію. Якщо виникає недолік ретинолу в організмі, може розвинутися остеопороз кісткової тканини (підвищена ламкість). Це може викликати переломи кісток в кінцівках і хребетному стовпі.
3. Віт. Д (кальциферол) - сприяє засвоєнню кальцію в організмі, що забезпечує міцність кісткової тканини, хрящів.
4. Віт. Е (токоферол) - жиророзчинний антиоксидант, уповільнює старіння організму, сприятливо діє на формування кістково-хрящової структури суглобів, зв`язок, підсилює регенерацію тканин.
5. Аскорбінова кислота (віт. С) - без неї неможливо засвоєння вітаміну Е і ретинолу. Вона відповідає за синтезування колагену, який необхідний для гнучкості і еластичності зв`язок і суглобів. Крім цього, він має протизапальну, противірусну дію, згубно впливає на бактерії, що викликають запальні процеси в суглобах. Добре підвищує імунітет і резистентність організму до інфекцій.

Продукти харчування, що містять необхідні вітаміни

Вітаміни для кісток, зв`язок і для суглобів містяться у великій кількості в продуктах харчування. Необхідно дотримуватися правильного, збалансованого харчування, вживати якісні продукти, свіжі овочі і фрукти. Цим можна забезпечити більшу частину вітамінного запасу в організмі. Нижче представлений список продуктів, багатих корисними вітамінами:

1. Велика кількість віт. З міститься в цитрусових, чорній смородині, плодах шипшини.
2. Віт. А багатий риб`ячий жир, яєчні жовтки, вершкове масло, а також багато овочів, ягоди і фрукти (морква, петрушка, помідори, гарбуз, абрикоси).
3. Віт. Е багата капуста брокколі, селера, буряк, рослинні жири.
4. Віт. Д міститься у великій кількості в яєчному жовтку, риб`ячої печінки, маслах тваринного походження.
5. Віт. групи В багаті листя зеленого салату, шпинат, морепродукти, сири та інші молочні продукти, білокачанна капуста.

Препарати, що містять комплекс вітамінів

Вітаміни для кісток і суглобів містяться в препаратах в поєднанні з основними мінералами, такими як кальцій, фосфор, а також з колагеном або глюкозаміном. Такий вітамінний комплекс корисний не тільки для кісток і суглобів, а й для зв`язок. Найпопулярнішими препаратами є такі:

1. Комплекс Кальцемин - в своєму складі містить кальцій, марганець, цинк, віт. Д, мідь і бор. Добре зміцнює кістково-хрящову тканину за рахунок впливу на обмін фосфору і кальцію.
2. Тріовіт - препарат багатий такими антиоксидантами, як віт. Е і С, містить селен і провітамін А. Покращує обмінні процеси і регенерацію тканин.
3. Артрівіт - полівітамінний препарат в комплексі з мінералами і глюкозаміном.
4. Колаген ультра - сприяє гарній гнучкості і рухливості опорно-рухового апарату, покращує структуру зв`язок.
5. Антіоксікапс - є хорошим джерелом антиоксидантів.
6. Ортомол Артро плюс - застосовується в якості біологічно активної добавки. Містить вітаміни і мікроелементи.

Всі вітамінні препарати застосовуються курсами від 2 тижнів до 1 місяця. Під наглядом лікаря можливо більш тривале застосування.
Необхідно пам`ятати, що вітаміни для суглобів і кісток, зв`язок можуть надавати не тільки корисні властивості, але і викликати побічні ефекти.

Не можна займатися самолікуванням вітамінами. Вітамінний комплекс повинен підібрати лікар, який зробить це з урахуванням хвороби, клінічних проявів і можливих реакцій організму, вирішить, які з вітамінів будуть найбільш ефективними, а від яких варто відмовитися.

Правильно підібраний комплекс допоможе швидше перемогти хворобу або попередити її появу.