Травми колінного суглоба

Відео: Вправи Для Відновлення Коліна. [Pride Team]

Рухів в колійному суглобі залежать від форми суглобових поверхонь, менісків і зв`язкового апарату. У повністю розігнути положенні колінний суглоб діє як одноосний: навколо поперечної осі в ньому відбувається згинання та розгинання гомілки в тому місці, де меніски з`єднуються з стегнової кісткою. У зігнутому колінному суглобі може відбуватися пронация і супінація гомілки. Ці рухи здійснюються в місці з`єднання менісків з великої гомілкової кісткою.

Відео: Лікування розтягнення зв`язок коліна

Травми колінного суглоба - розтягнення зв`язок або пошкодження меніска. Найчастіше вони виникають в момент різкого відведення або приведення зігнутою в коліні і супинировать гомілки. Травма може статися і на вільній, і на опорній нозі.

Розтягнення зв`язок виникає через перенапруження м`язів і супроводжується постійними болями. Внутрішній меніск може зрушити з місця, якщо в момент приземлення коліно злегка зігнуте. Тоді суглобові поверхні кісток можуть ковзнути одна за іншою вправо або вліво. Відбудеться невеликий вивих і сильно напружена внутрішня бічна зв`язка, волокна якої вплетені у внутрішній меніск, відтягнеться в сторону, зсунувши його з місця.

Уміння володіти м`язами ноги може послабити травму: можна запобігти підвивих скороченням м`язів, але загальна втома або невміння контролювати роботу м`язів ноги не дасть їм скоротитися вчасно. Це може привести до ще більш серйозних травм - розриву меніска або обриву частини його. Суглоб з пошкодженим меніском послаблюється, зв`язки його розтягуються. Будь-яка травма меніска надовго перериває заняття хореографією.

Зі сказаного ясно, що після будь-яких рухів, які потребують посиленого обертання в колінному суглобі (наприклад, rond ge jamb en Г air), необхідно повне випрямлення (розгинання) коліна для усунення перенапруги бокових зв`язок. Ця вимога хореографів викликано анатомічної необхідністю. Попередження травм колінного суглоба полягає в правильному виконанні рухів і комбінацій, пов`язаних з обертанням гомілки і приземленням на одну ногу.