Виховуємо себе.

Виховувати себе. Академік Д. С. Лихачов вважає: «Отримати гарне виховання можна не тільки в своїй сім`ї, або в школі, але і ... у самого себе».

Відео: Сила жіночого тяжіння. Урок 3. Сильна слабка жінка: виховуємо в собі лідера

Перша умова самовиховання -пізнання самого себе. Необхідно тверезо оцінити свій характер, свої вчинки, можливості. Пригадаймо слова великого байкаря «чим кумоньок вважати трудитися, не краще на себе, кума, обернутися».

І друге. З боку не тільки дорослих, а й дітей нерідко можна чути посилання на «об`єктивні умови», на те, що «час таке» і «все тепер такі» ...

Якось я зайшов до десятого класу під час перерви. Було дуже гамірно, молоді люди використовували в своїй бурхливій дискусії аж ніяк не парламентарні вираження.

- Нічого не поробиш, вік атома, стресових ситуацій, - почав балагурити один юнак у відповідь на мій закид у зайвій гарячність і нестриманості.

Все це так. Але ж серед нас є безліч людей різного віку, різних професій, різного положення в суспільстві, про яких ми говоримо, що з ними легко і приємно мати справу, що це виховані люди з хорошими манерами. Академік Д. С. Лихачов пише: «Не думайте, що хороші манери - це тільки манери, тобто щось поверхове. Своєю поведінкою ви виявляєте свою суть. Виховувати в собі потрібно не стільки манери, скільки те, що виражається в манерах: дбайливе ставлення до світу, до суспільства, до природи, навіть до тваринам і птахам, до рослин, до краси місцевості, до минулого тих місць, де живеш і т. д.

Треба не запам`ятовувати сотні правил, а запам`ятати одне - необхідність шанобливого ставлення до інших. А якщо у вас буде це і ще трохи винахідливості, то манери самі прийдуть до вас, або, краще сказати, прийде пам`ять на правила гарної поведінки, бажання і вміння їх застосовувати ».

Важка ситуація: як вчинити? Багато клопоту завдає запальність. Здавалося б, привід невеликий і раптом крик, грубість. Причина запальності зазвичай закладена в характері людини, а якщо розібратися ще глибше, то в переважанні процесів збудження над процесами гальмування центральної нервової системи. Виявляється запальність найчастіше в перехідному віці, коли відбувається перебудова організму, посилено функціонують ендокринні та статеві залози (так звана гормональна буря). Але буває так, що роки минають, а розбещеність, звичка не стримувати себе залишаються. Найприкріше те, що після такого спалаху людина нерідко сам переживає, скарбниця. І хоча фізіологія в якійсь мірі «винна», це не повинно служити виправданням: будь-яка людина може і зобов`язаний керувати своїми діями, почуттями.

Відмінний приклад цього - життя А. П. Чехова, який, будучи запальним людиною від природи, завдяки самовихованню, став деликатнейшим і тактовно. Напевно, не випадково один з героїв Чехова вважав про себе до ста, щоб не розлютити. Це старий, але вірний рецепт.

І. С. Тургенєв рекомендував, коли відчуваєш роздратування, провести раз десять мовою по небу. Психологічний сенс цих рецептів в тому, щоб -отдаліть роздратування, як би розрядити себе. Але не тільки. Людині потрібен час, щоб оцінити реальну ситуацію. Це надзвичайно важливо.

Простий життєвий приклад ... У вагоні метро тебе сильно штовхнули. Можливі варіанти твого подальшої поведінки: 1) не дивлячись, кинути «Не штовхайтесь!» Або «Тримайтеся» і т.п.- 2) штовхнути у відповідь-3) подивитися, в чому справа, а може бути це літня людина, та ще з речами, або жінка з дитиною. Тут слід допомогти, а не обурюватися.

Часом потрібно зовсім мало часу, щоб оцінити обстановку. Скажімо, поки ти водив десять разів мовою по небу, то трохи заспокоївся і розібрався в ситуації: хто винен, в чому проблема, чи потрібно вибачитися. А може бути, посміхнутися, і піти геть, або ж спокійно довести свою правоту?

У І. Ільфа та Є. Петрова є фраза «... дихайте глибше, ви схвильовані». У цій жартівливій формулі є певна фізіологічна сенс. Коли людина схвильована, то настає спазм судин, обличчя блідне, менше крові надходить до судин головного мозку. Глибоке дихання посилює кровообіг, поліпшується кровопостачання головного мозку. Так що глибоко дихати дійсно корисно.

Відео: Виховуємо чемпіонів. Дагестан

Зазвичай у людини (мається на увазі звичайна людина, а не безсовісний нахаба) після спалаху роздратування настає почуття каяття, засмучення. «Навіщо я розшумівся, адже можна було все і спокійно з`ясувати». Або «Через якусь дрібницю і людини вилаяв, і сам засмутився». Ось такий здоровий самоаналіз корисний, допоможе в кінці кінців позбутися «спалахів гніву».

А якщо інша ситуація? На тебе хтось накричав, незаслужено образив Якщо неприємні думки не покидаю-голову? Спробуй лягти на диван зі своїми поганими думками, вони і Дістер доведуть! Нерідко поїв »шкільних, сімейних або службові конфліктів, коли люди, здавалося б розібралися, заспокоїлися, людина на чина знову пригадувати всі образи і нервова реакція починається знову Значить, потрібно переключити свою вни мание, як рекомендують фахівці переключити з душевних переживань на фізичні дії. Так, вони зі ветуют після конфліктних ситуацій зробити хороший «кидок» на велоси Педеа або пробіжку, зіграти в футбол волейбол. Добре виручають любимо (справа, заняття, хобі.

Джерело: Книга про здоров`я: Збірник / Упоряд .: Ю.В. Махотін, О.В. Карева, Т.М. Лосєва. Під ред. Ю.П. Лісіцина.