Дуже важливо дати правильну оцінку самому собі в широкому сенсі цього слова. І чим раніше, тим краще. Оцінити свої фізичні можливості, характер, стан здоров`я, зовнішність, свої дані щодо наукових, організаторських здібностей. Однак дати оцінку - півсправи! Потрібно розвивати свої можливості і постаратися компенсувати свої недоліки, виявити резервні можливості свого організму. Поясню на прикладі: якщо ти часто страждаєш від нежиті, застуд, то позбутися від цієї вади тобі допоможе загартовування.
Зміст
Наш сайт і присвячений тому, як зберегти і зміцнити своє здоров`я в цілому, зберегти хороший зір, міцні зуби, зробити себе стійким до простудних захворювань і т. П. Але здоров`я людини пов`язано з дуже багатьма сторонами життя, скажімо, з умінням вчитися і розумно відпочивати. Але і це ще не все.Фізіческое здоров`я багато в чому визначається психічним станом, психологічним настроєм.
Молодим людям властивий максималізм в оцінці своїх дій, своїх можливостей і здібностей, своєї зовнішності і т. П. Або все або нічого! «Або я буду чемпіоном або взагалі не стану займатися спортом!», «Або я буду дипломатом або взагалі вчитися не буду», «Я негарна, на мене ніхто не звертає уваги, значить нема чого стежити за собою», «Навіщо намагатися вчити уроки, адже все одно нічого не запам`ятовую »... Багато подібних заяв мені довелося чути від молодих людей в особистих бесідах. Мені б дуже хотілося, щоб, читаючи цю книжку, ти весь час співвідносив все сказане зі своїми можливостями, своєю поведінкою, своїм я. І відмовився б як від самозневажливим, так і від самовдоволених оцінок, прагнув би виправити або компенсувати свої явні недоліки або відмовитися від надуманих.
Відео: !!! СУПЕР ПАМ`ЯТЬ !!! Музика для навчання і поліпшення Пам`яті
Кожному індивідууму притаманні специфічні риси. І чим людина краще їх знає, тим йому легше «керувати» своїми організмом.Рост і розвиток організму протікають у хлопчиків і дівчаток неоднаково. Протягом перших дев`яти років життя дівчинки, як правило, відстають у рості і масі тіла.
У віці 10-11 років дівчинки «обганяють» хлопчиків і «тримають першість» за цими показниками до 14- 15 років. У цьому віковому періоді хлопчики знову випереджають дівчаток і вже не здають «завойованих позицій».
Збільшення довжини тіла у юнаків зазвичай закінчується в 18-20 років, а й пізніше до 24-25 років молода людина ще може підрости на 2-3 см.Процесс статевого дозрівання триває кілька років: у дівчаток зазвичай з 10 до 16 років, у хлопчиків з 11 до 17. Розвивається і мускулатура.Винослівость м`язів у зростаючого організму нижче, ніж у дорослого. Цю обставину треба мати на увазі.
Особливо важливо знати, що розвиток серця і кровоносних судин у підлітків відбувається нерівномірно. У певні моменти серце випереджає у своєму розвитку кровоносні судини або відстає від їх розвитку. А ось в самому серці м`язова тканина випереджає у своєму розвитку нервовий апарат, який регулює роботу серця. Для чого я говорю про ці тонкощі?
Та тому, що в підлітковому і юнацькому віці можуть спостерігатися деякі неприємні явища, наприклад, болю в області серця, неритмічні серцеві скорочення, підвищення артеріального тиску.
Всі молоді люди у нас проходять обов`язкове медичне обстеження (диспансеризація). Лікар, досліджуючи стан здоров`я, розподіляє учнів за різними групами. Для кожної групи даються спеціальні приписи з урахуванням, звичайно, індивідуальних особливостей. Не стався зневажливо до цих рекомендацій.
Відео: ШРС ТВ: Сам. Ритм. Страх.
У нашій країні докладається багато сил для втілення в життя реформи загальноосвітньої школи. Одне з найістотніших її вимог -розвиток самостійності у підростаючого покоління.
Ось і приклади свої зусилля для зміцнення свого здоров`я, для розкриття резервів свого організму, а вони досить великі.
Приклад тому - фантастичні досягнення в спорті. На Перших Олімпійських іграх в 1896 році стрибки в висоту на 1 метр 81 сантиметр (з жердиною на 3 метри 30 сантиметрів) здавалися неймовірними, а зараз, коли пишуться ці рядки, відповідно 1 метра 40 сантиметрів і 6 метрів вжене вважають межею. Звичайно, це результати чемпіонів. Але ж багато з того, що зараз є мільйонам, раніше могли робити одиниці.
У кожного повинні бути свої висоти. До них і потрібно прагнути з урахуванням особливостей свого організму.
Як кинути пити?