Дієта підвищує здатність жінки до зачаття

Вчені вважають, що, у багатьох випадках, безпліддя, що виникає в результаті порушення овуляції у здорових в інших аспектах жінок, можна запобігти за допомогою правильного харчування і здорових звичок.
Автор роботи Jorge E. Chavarro (Harvard School of Public Health, Бостон, США) заявляє: «Жінки повинні мати на увазі, що харчування і спосіб життя сильно впливають на здатність до зачаття».
У їжі повинні переважати мононенасичені, а не трансгенні жири, рослинні, а не тваринні білки, вуглеводи з низьким глікемічним індексом. Жирні молочні продукти корисні в помірних кількостях, також жінка повинна отримувати також достатньо вітамінів і заліза.
Дослідники наполягають на відмові від куріння, обмеження споживання кави, алкоголю і збільшенні рухової активності.
Протягом 8 років вчені фіксували харчові переваги і особливості способу життя у 17 544 жінок, що намагаються зачати дитину.
Результати дослідження показали, що, у жінок, які дотримувалися запропонованої дієти, був нижче на 66% ризик безпліддя, пов`язаного з порушеннями овуляції, а ризик безпліддя, пов`язаного з іншими причинами - на 27%.
Комбінація 5 і більше сприятливих чинників способу життя, включаючи контроль ваги, фізичну активність, правильне харчування, знижувала ризик безпліддя, пов`язаного з порушеннями овуляції, на 69%.
Надмірна вага, навпаки, підвищував ризик виникнення цього виду безпліддя.