Відео: 6. Як зазвичай задають питання дівчини!
фігура. Деякі матері не хочуть годувати грудьми, боячись зіпсувати фігуру. Зрозуміло, вам немає потреби занадто багато є для того, щоб було більше грудного молока. Організму матері потрібне додаткове харчування, щоб уникнути виснаження, але вона не повинна прагнути набрати вагу. Вважається, що годування грудьми псують форму молочної залози. Вона збільшується під час вагітності і залишається такою, поки мати годує грудьми, а потім повертається до колишніх розмірів. Не завжди вигодовування грудьми кількох дітей призводить до того, що молочна залоза стає плоскою і опускається. Так дійсно буває, але у інших жінок молочна залоза теж ставала плоскою з роками, хоча вони ніколи не годували грудьми. Зі свого лікарського досвіду я знаю, що багато жінок вигодували кількох дітей і їх фігури анітрохи не змінилися, а у деяких навіть покращилися. Однак слід зробити два застереження.
Перше: мати повинна носити зручний, добре підтримує молочну залозу бюстгальтер не тільки в період годування, але і в останні трж місяці вагітності, причому носити його потрібно і вдень, і вночі, щоб уникнути розтягування шкіри і м`язів молочної залози. Починаючи з сьомого місяця вагітності рекомендується носити бюстгальтери на номер більше, ніж зазвичай. Ще краще користуватися спеціальними бюстгальтерами з пристібаються чашками. Якщо грудне молоко підтікає, ви можете користуватися прокладками, які можна прати, або просто ватою.
Друге застереження: уникайте зайвого збільшення у вазі не тільки під час вагітності та годування груддю. Від ожиріння молочна залоза може опуститися і без вагітності.
Розмір молочної залози не має значення. Часто жінки з маленькими молочною залозою думають, що у них може виявитися недостатньо молока. Це не вірно. У звичайному стані молочні залози невеликі. Чим більше молочпая заліза, тим більшу частину її становить жирова тканина. У процесі вагітності молочні залози розвиваються і збільшуються. Артерії і вени, що забезпечують їх кров`ю, теж збільшуються і виступають під шкірою. Коли через кілька днів після пологів починає прибувати молоко, молочна залоза збільшується ще більше. Будь-який лікар скаже вам, що у жінок навіть з незвично маленькою молочною залозою було цілком достатню кількість молока.
[NEXT_PAGE]
Стомлює це мати? Часто жінки говорять, що годування грудьми стомлює. Багато жінок говорять, що відчувають втому в перші тижні після пологів. Але ті, хто не годує грудьми, відчувають себе не краще. Сили породіллі відновлюються поступово. Крім того, нервове напруження в перші дні після пологів теж дуже стомлює. Грудне молоко забирає велику кількість калорій з організму матері, тому вона повинна їсти більше звичайного просто для того, щоб зберегти свою вагу. Організм людини швидко пристосовується до збільшення або до зменшення навантаження і апетит відповідно зростає або зменшується, сприяючи збереженню щодо постійної ваги. Якщо годуюча мати здорова і спокійна, то її апетит природно підвищується. Деякі матері самі дивуються, як багато вони можуть з`їдати, не додаючи у вазі ні грама. Але буває, що апетит переходить будь-які межі. У такому випадку жінка повинна звернутися до лікаря і закликати на допомогу всю силу своєї волі.
Якщо годування грудьми дуже стомлює вас, можливо ви багато нервуєте, це зменшує ваш апетит і призводить до депресії. Бувають такі жінки, які все життя занадто турбувалися про своє здоров`я і уникали зайвого навантаження. Тепер вони вважають, що здоров`я не дозволяє їм годувати грудьми, хоча їх організм прекрасно справляється з цим навантаженням. Буває, що жінка дійсно дуже слабка фізично, щоб годувати грудьми. Зрозуміло, грудної дитини, яка погано себе почуває або втрачає у вазі, має невідкладно звернутися до лікаря.
Якщо мати працює, але відсутній тільки 8 годин, то фактично вона пропускає тільки одне годування. В інший час вона може годувати грудьми. Навіть якщо вона і не зможе цього -робити, коли знову приступить до роботи, то має сенс годувати дитину грудьми хоча б протягом декретної відпустки.
Є багато способів проявити ніжність до дитини. Припустимо, ви хочете годувати дитину грудьми, але з тих чи інших причин не можете. Чи позначиться це на фізичному або емоційному розвитку вашої дитини? Якщо ви будете дотримуватися гігієни в харчуванні і регулярно показувати дитини лікаря, то він майже напевно виросте здоровою. І якщо ви годуєте його з соски, тримаючи на руках і трохи притискаючи до себе, то і в емоційному плані він буде задоволений майже також, як і при годуванні груддю. Матері, які читали статті психологів про значення грудного годування, думають, що штучно вигодувані діти виростають ие такими щасливими як діти, вигодувані грудьми. Цього ще ніхто не довів. Мати мошет проявити свою відданість дитині і завоювати його довіру тисячею способів, Грудне годування - один з таких способов- дуже хороший, але не єдиний і не найголовніший. Деякі молоді жінки, прочитавши велику кількість літератури про грудне годування і увірувавши в його гідності, твердо вирішують годувати свою дитину грудьми і коли у них з яких-небудь причин це не виходить, вони вважають, що позбавили дитини чогось дуже важливого і виявилися поганими матерями. Така реакція на нездатність годувати грудьми нічого, крім шкоди, не принесе ні матері, ні дитині. Зрештою для дитини важливіше гарний настрій матері.
[NEXT_PAGE]
Слід пам`ятати, що вироблення грудного молока залежить від роботи залоз внутрішньої секреції, а пе тільки від одного бажання матері, тому їй нема чого дорікати собі за нездатність годувати грудьми. Чи не вважайте себе поганою матір`ю, якщо ви не можете годувати грудьми, і не думайте, що ви фізично і емоційно неповноцінні як жінка (це в корені неправильне уявлення). Добре, якщо це у вас виходить і приносить вам задоволення, але не впадайте у відчай, якщо ви не можете цього робити. Багато жінок, які прагнуть годувати своїх дітей грудьми, виявляють, що з кожним новим дитиною їм це вдається все краще і краще. Можливо, це результат досвіду і збільшеною впевненості в своїх силах.
Мати теж може вести нормальний спосіб життя. Деякі матері не хочуть годувати дитину грудьми, боячись, що їм доведеться багато в чому собі відмовляти. Зазвичай грудної дитини може продовжувати харчуватися так само, як завжди. Чи не доведено, що якщо мати їсть, наприклад, чорнослив, то у дитини виявляється рідкий стілець, або якщо вона їсть смажене, то у дитини може бути нетравлення шлунка. Зрідка дійсно бувають діти, на яких через грудне молоко погано впливають певні види їжі, що вживається матір`ю-природно, якщо це трапиться кілька разів поспіль, то матері слід виключити зі свого меню саме ці продукти. Деякі ліки, прийняті матір`ю, проникають в молоко. Якщо ви хворі і лікар прописує вам ліки, обов`язково скажіть йому, що ви годуєте грудьми. Коли мати відчуває нервове потрясіння, то кількість грудного молока може зменшитися. Буває, що п дитина при цьому стає неспокійним. У деяких жінок не буває менструацій, поки вони годують грудьми, а у інших буває, регулярно пли нерегулярно. Зрідка під час менструації у дитини може бути невелике розлад шлунка або він може взагалі відмовитися від грудного молока. Мати може спокійно час від часу або навіть раз в день годувати дитину з соски, якщо їй необхідно бути відсутнім довше 4 годин.
[NEXT_PAGE]
харчування матері. Харчування годуючої матері повинне включати достатню кількість всіх елементів, необхідних дитині. Наприклад, для формування кісток дитини потрібно багато кальцію. Якщо мати отримує з їжею недостатньо кальцію, то потрібний дитині кальцій надходить в грудне молоко з кісток матері. Раніше вважалося, що в цьому випадку кальцій надходить з її зубів, але це не так. Мати повинна пити стільки молока, скільки висмоктує дитина плюс ще трохи для потреб її власного організму. Вона може вживати молоко або молочні продукти на свій вибір. Щоденне меню матері має включати такі елементи, навіть якщо їй доводиться обмежувати себе в їжі, щоб не набрати вагу. Молоко - не менше 250 г, а краще 400 г в будь-якому вигляді, а також молочні продукти. Фрукти і овочі - 6 разів на день (вам це може здатися сліпгком багато, але на ділі це зводиться до соку з 2 апельсинів, овочевому салату, зеленим і жовтим овочам і картоплі по 2 рази в день - разом 6 разів). Щоб задовольнити потребу організму у вітаміні С, частина овочів ви повинні вживати в сирому вигляді. Крім того, ваше меню повинно включати що-небудь з наступних продуктів: апельсини, помідори, свіжа капуста або ягоди. Вітамін А міститься в темно-зелених або яскраво-жовтих овочах. Картопля - цінний продукт не тільки за поживністю, а й за змістом вітамінів. Фрукти і овочі можуть бути свіжими, консервованими, замороженнвгмі або сушеними. М`ясо, птиця, риба - мінімум раз, а, краще два рази в день. Потрібен час від часу включати в меню печінку як особливо цінний продукт. Яица - одне в день. Каші і хліб (крім білого) -3 рази в день як джерело вітамінів групи В.
Масло або маргарин - як джерело вітаміну А. Якщо ви схильні до повноти, їжте замість масла більше овочів, що містять вітамін А. Вітамін В - за рецептом лікаря - для кращого засвоєння вашим організмом одержуваного кальцію.
Якщо годуюча мати надмірно додає у вазі, вона може пити зняте молоко, скоротити споживання м`яса і хліба. Суворо обмежити пли взагалі виключити з меню такі калорійньге продукти, як цукерки, тістечка, пироги, печиво та інші кондитерські вироби (на жаль, люди, розташовані до повноти, особливо люблять солодощі та інші висококалорійні продукти). Але ні в якому разі не скорочуйте споживання молока, фруктів, м`яса і овочів.
Дитина і догляд за ним: Пер. з англ. - М .: Изд-во "Новости", 1991.
Перше: мати повинна носити зручний, добре підтримує молочну залозу бюстгальтер не тільки в період годування, але і в останні трж місяці вагітності, причому носити його потрібно і вдень, і вночі, щоб уникнути розтягування шкіри і м`язів молочної залози. Починаючи з сьомого місяця вагітності рекомендується носити бюстгальтери на номер більше, ніж зазвичай. Ще краще користуватися спеціальними бюстгальтерами з пристібаються чашками. Якщо грудне молоко підтікає, ви можете користуватися прокладками, які можна прати, або просто ватою.
Друге застереження: уникайте зайвого збільшення у вазі не тільки під час вагітності та годування груддю. Від ожиріння молочна залоза може опуститися і без вагітності.
Розмір молочної залози не має значення. Часто жінки з маленькими молочною залозою думають, що у них може виявитися недостатньо молока. Це не вірно. У звичайному стані молочні залози невеликі. Чим більше молочпая заліза, тим більшу частину її становить жирова тканина. У процесі вагітності молочні залози розвиваються і збільшуються. Артерії і вени, що забезпечують їх кров`ю, теж збільшуються і виступають під шкірою. Коли через кілька днів після пологів починає прибувати молоко, молочна залоза збільшується ще більше. Будь-який лікар скаже вам, що у жінок навіть з незвично маленькою молочною залозою було цілком достатню кількість молока.
[NEXT_PAGE]
Стомлює це мати? Часто жінки говорять, що годування грудьми стомлює. Багато жінок говорять, що відчувають втому в перші тижні після пологів. Але ті, хто не годує грудьми, відчувають себе не краще. Сили породіллі відновлюються поступово. Крім того, нервове напруження в перші дні після пологів теж дуже стомлює. Грудне молоко забирає велику кількість калорій з організму матері, тому вона повинна їсти більше звичайного просто для того, щоб зберегти свою вагу. Організм людини швидко пристосовується до збільшення або до зменшення навантаження і апетит відповідно зростає або зменшується, сприяючи збереженню щодо постійної ваги. Якщо годуюча мати здорова і спокійна, то її апетит природно підвищується. Деякі матері самі дивуються, як багато вони можуть з`їдати, не додаючи у вазі ні грама. Але буває, що апетит переходить будь-які межі. У такому випадку жінка повинна звернутися до лікаря і закликати на допомогу всю силу своєї волі.
Якщо годування грудьми дуже стомлює вас, можливо ви багато нервуєте, це зменшує ваш апетит і призводить до депресії. Бувають такі жінки, які все життя занадто турбувалися про своє здоров`я і уникали зайвого навантаження. Тепер вони вважають, що здоров`я не дозволяє їм годувати грудьми, хоча їх організм прекрасно справляється з цим навантаженням. Буває, що жінка дійсно дуже слабка фізично, щоб годувати грудьми. Зрозуміло, грудної дитини, яка погано себе почуває або втрачає у вазі, має невідкладно звернутися до лікаря.
Якщо мати працює, але відсутній тільки 8 годин, то фактично вона пропускає тільки одне годування. В інший час вона може годувати грудьми. Навіть якщо вона і не зможе цього -робити, коли знову приступить до роботи, то має сенс годувати дитину грудьми хоча б протягом декретної відпустки.
Є багато способів проявити ніжність до дитини. Припустимо, ви хочете годувати дитину грудьми, але з тих чи інших причин не можете. Чи позначиться це на фізичному або емоційному розвитку вашої дитини? Якщо ви будете дотримуватися гігієни в харчуванні і регулярно показувати дитини лікаря, то він майже напевно виросте здоровою. І якщо ви годуєте його з соски, тримаючи на руках і трохи притискаючи до себе, то і в емоційному плані він буде задоволений майже також, як і при годуванні груддю. Матері, які читали статті психологів про значення грудного годування, думають, що штучно вигодувані діти виростають ие такими щасливими як діти, вигодувані грудьми. Цього ще ніхто не довів. Мати мошет проявити свою відданість дитині і завоювати його довіру тисячею способів, Грудне годування - один з таких способов- дуже хороший, але не єдиний і не найголовніший. Деякі молоді жінки, прочитавши велику кількість літератури про грудне годування і увірувавши в його гідності, твердо вирішують годувати свою дитину грудьми і коли у них з яких-небудь причин це не виходить, вони вважають, що позбавили дитини чогось дуже важливого і виявилися поганими матерями. Така реакція на нездатність годувати грудьми нічого, крім шкоди, не принесе ні матері, ні дитині. Зрештою для дитини важливіше гарний настрій матері.
[NEXT_PAGE]
Слід пам`ятати, що вироблення грудного молока залежить від роботи залоз внутрішньої секреції, а пе тільки від одного бажання матері, тому їй нема чого дорікати собі за нездатність годувати грудьми. Чи не вважайте себе поганою матір`ю, якщо ви не можете годувати грудьми, і не думайте, що ви фізично і емоційно неповноцінні як жінка (це в корені неправильне уявлення). Добре, якщо це у вас виходить і приносить вам задоволення, але не впадайте у відчай, якщо ви не можете цього робити. Багато жінок, які прагнуть годувати своїх дітей грудьми, виявляють, що з кожним новим дитиною їм це вдається все краще і краще. Можливо, це результат досвіду і збільшеною впевненості в своїх силах.
Мати теж може вести нормальний спосіб життя. Деякі матері не хочуть годувати дитину грудьми, боячись, що їм доведеться багато в чому собі відмовляти. Зазвичай грудної дитини може продовжувати харчуватися так само, як завжди. Чи не доведено, що якщо мати їсть, наприклад, чорнослив, то у дитини виявляється рідкий стілець, або якщо вона їсть смажене, то у дитини може бути нетравлення шлунка. Зрідка дійсно бувають діти, на яких через грудне молоко погано впливають певні види їжі, що вживається матір`ю-природно, якщо це трапиться кілька разів поспіль, то матері слід виключити зі свого меню саме ці продукти. Деякі ліки, прийняті матір`ю, проникають в молоко. Якщо ви хворі і лікар прописує вам ліки, обов`язково скажіть йому, що ви годуєте грудьми. Коли мати відчуває нервове потрясіння, то кількість грудного молока може зменшитися. Буває, що п дитина при цьому стає неспокійним. У деяких жінок не буває менструацій, поки вони годують грудьми, а у інших буває, регулярно пли нерегулярно. Зрідка під час менструації у дитини може бути невелике розлад шлунка або він може взагалі відмовитися від грудного молока. Мати може спокійно час від часу або навіть раз в день годувати дитину з соски, якщо їй необхідно бути відсутнім довше 4 годин.
[NEXT_PAGE]
харчування матері. Харчування годуючої матері повинне включати достатню кількість всіх елементів, необхідних дитині. Наприклад, для формування кісток дитини потрібно багато кальцію. Якщо мати отримує з їжею недостатньо кальцію, то потрібний дитині кальцій надходить в грудне молоко з кісток матері. Раніше вважалося, що в цьому випадку кальцій надходить з її зубів, але це не так. Мати повинна пити стільки молока, скільки висмоктує дитина плюс ще трохи для потреб її власного організму. Вона може вживати молоко або молочні продукти на свій вибір. Щоденне меню матері має включати такі елементи, навіть якщо їй доводиться обмежувати себе в їжі, щоб не набрати вагу. Молоко - не менше 250 г, а краще 400 г в будь-якому вигляді, а також молочні продукти. Фрукти і овочі - 6 разів на день (вам це може здатися сліпгком багато, але на ділі це зводиться до соку з 2 апельсинів, овочевому салату, зеленим і жовтим овочам і картоплі по 2 рази в день - разом 6 разів). Щоб задовольнити потребу організму у вітаміні С, частина овочів ви повинні вживати в сирому вигляді. Крім того, ваше меню повинно включати що-небудь з наступних продуктів: апельсини, помідори, свіжа капуста або ягоди. Вітамін А міститься в темно-зелених або яскраво-жовтих овочах. Картопля - цінний продукт не тільки за поживністю, а й за змістом вітамінів. Фрукти і овочі можуть бути свіжими, консервованими, замороженнвгмі або сушеними. М`ясо, птиця, риба - мінімум раз, а, краще два рази в день. Потрібен час від часу включати в меню печінку як особливо цінний продукт. Яица - одне в день. Каші і хліб (крім білого) -3 рази в день як джерело вітамінів групи В.
Масло або маргарин - як джерело вітаміну А. Якщо ви схильні до повноти, їжте замість масла більше овочів, що містять вітамін А. Вітамін В - за рецептом лікаря - для кращого засвоєння вашим організмом одержуваного кальцію.
Якщо годуюча мати надмірно додає у вазі, вона може пити зняте молоко, скоротити споживання м`яса і хліба. Суворо обмежити пли взагалі виключити з меню такі калорійньге продукти, як цукерки, тістечка, пироги, печиво та інші кондитерські вироби (на жаль, люди, розташовані до повноти, особливо люблять солодощі та інші висококалорійні продукти). Але ні в якому разі не скорочуйте споживання молока, фруктів, м`яса і овочів.
Дитина і догляд за ним: Пер. з англ. - М .: Изд-во "Новости", 1991.
Поділися в соц. мережах:
Способи збільшення кількості молока