Чи складно перейти на здорове харчування?

Я хочу перейти на здорове харчування, але мої улюблені страви здорової їжі не назовешь.От них треба відмовитися?

Відповідь: Ні! Здорове харчування - це сбалансірованноепітаніе. Ви можете насолоджуватися улюбленими стравами, навіть якщо оніжірние, солодкі або з високим вмістом калорій. але:

- ви повинні вживати їх менш часто. Якщо раніше Ви їли етіпродукти кожен день, то тепер побалуйте себе раз в тиждень, алучше - раз на місяць.

- зменшіть розмір порції в два рази. Будьте уважні! Цей метод працює для тих, хто зможе протистояти спокусі і вовремяостановіться.

- спробуйте низькокалорійні версії ваших улюблених страв. Для цьог ході їх приготування використовуйте знежирені або маложірниепродукти.

Читайте докладно про принципи правильного харчування.