Болить голова після всього, що робите або не робите? Визначте причини і вилікуєтеся за допомогою природи!

Заболіла голова? Чому?

Зміст

• Заболіла голова? Чому?
• Чому болить голова після ...?
• Поділ головного болю
• кластерна цефалгія
• Причини кластерної цефалгії
• Ознаки кластерної цефалгії
• Рішення
• Допомога від природи
• мігрень
• причини мігрені
• ознаки мігрені
• Рішення
• Допомога від природи
• тензіонной цефалгія
• Причини тензііонной цефалгии
• Ознаки тензіонной цефалгии
• Рішення
• Допомога від природи
• Сила природи проти головного болю
• Трав`яний чай з ялівцю
• Лід або холодний компрес на голову
• Масаж голови
• Відпочинок, достатня кількість сну
• ходьба
• Обмежте продукти і алкоголь
• Регулярне і глибоке дихання
• Інгаляція ефірних масел

Головний біль є дуже неприємним відчуттям дискомфорту. Цефалгия може проявлятися в різних частинах голови (у верхній частині, на скронях, області шиї ...). Причини больових відчуттів можуть бути також найрізноманітнішими: у кого-то після солярію болить голова, у кого-то - після миття голови, у інших болить голова після відвідин церкви... Найцікавіші випадки представлені явищами, коли у жінок після ботокса болить голова (багато жінок, які перенесли цю процедуру, скаржаться на дискомфорт) або після перенесення ембріонів (перенесення ембріона є вкрай рідкісною причиною цефалгії, тим не менш, вона існує).

Довгострокова головний біль здатна різко знизити якість життя людини і його продуктивність, будь то на роботі, в школі або вдома. Больові відчуття завжди мають причину. Вони не з`являються просто так, «від нудьги».

Дуже важливо знати, принаймні, основні причини цефалгии, завдяки чому ви зможете уникнути цієї неприємної болю без лікарського втручання. З іншого боку, якщо головні болі є надзвичайно інтенсивними, регулярними і обмежують вас в повсякденному житті, то, звичайно, звернутися до лікаря необхідно, він діагностує першопричину недуги і призначить належне лікування. Головними болями страждають до 20% жінок і до 10% чоловіків у всьому світі. Ці цифри не такі малі, як може здатися, тому читайте далі, щоб дізнатися більше.

Чому болить голова після ...?

Головний біль виникає в результаті змін всередині організму або внаслідок впливу навколишнього середовища, які не є нормальними для тіла. Поява болю може бути первинним (зміни в структурі головного мозку) і вторинними (погодні зміни, захворювання, інфекції, тиск, стрес, ліки, продукти харчування (часто після солодкого болить голова) Та інших факторів). Відповідей на питання, чому виникають головні болі, багато, але якщо ваша цефалгія нестерпна, зверніться до лікаря, щоб визначити точне походження больових відчуттів і підібрати правильне лікування. Якщо хворобливість не є серйозною і не носять обмежувальний характер, також можна спробувати альтернативні методи лікування.

Поділ головного болю

кластерна цефалгія

Це - найсильніша і найнеприємніша головний біль. Вона частіше виникає у чоловіків, ніж у жінок.

Причини кластерної цефалгії

Причини, чому виникає ця біль, не визначена з наукової точки зору, але, ймовірно, тригером є більш висока інтенсивністю думки і, можливо, стрес.

Ознаки кластерної цефалгії

Важка і інтенсивна болючість навколо очей або в очах, закладеність носа або порушення зору, сльозотеча.

Рішення

Найідеальніший варіант, як полегшити приступ - лягти, розслабитися, закрити очі і віддатися релаксації, поки не вщухне біль. Больові відчуття можуть тривати, як кілька хвилин, так і протягом декількох годин.

Допомога від природи

Якщо у вас є можливість, зробіть гарячу ванну, використавши для її приготування будь ефірне масло із заспокійливим ефектом. Або приготуйте трав`яний чай з медом.

мігрень

Це - приступообразні головні болі, які поступово посилюються. Цей тип захворювання впливає більше на жінок, ніж на чоловіків.

причини мігрені

Основною причиною виникнення мігрені може бути стрес, вичерпання сил або тривале занепокоєння. У деяких людей напад виникає від солодкого.

ознаки мігрені

Мігрень проявляється найчастіше сильним головним болем або нудотою, чутливістю до світла. Мігрень проявляється больовими відчуттями позаду очей або на цілій половині голови.

Рішення

Якщо є можливість, постарайтеся прилягти, закрийте очі і повністю «вимкнути». Не вмикайте музику або телевізор, відпочивайте в тиші, хворобливість повинна ослабнути. Проте, якщо ви сприйнятливі до нападів часто, тобто кілька разів на місяць, доцільно проконсультуватися з лікарем.

Допомога від природи

Якщо не присутній нудота, можна приготувати трав`яний чай з медом. У разі, якщо ви знаходитесь вдома, приготуйте теплу ванну або запаліть аромалампу з будь-яким ефірним маслом.

тензіонной цефалгія

Це - найбільш поширений тип головного болю. Недуга, в основному, стосується людей, що ведуть сидячий спосіб життя.

Причини тензііонной цефалгии

Основна причина полягає в розтягуванні або скорочення м`язів в шийному відділі хребта, шиї або голови внаслідок різних видів діяльності (сидяча робота, водіння автомобіля ...).

Ознаки тензіонной цефалгии

Найчастіше больові відчуття поширюються на шийний відділ хребта вгору, але також може бути порушена одна сторона (іноді - дві) на тімені.

Рішення

Змінити сидячу роботу ви, ймовірно, не зможете, але сьогодні в Інтернеті можна знайти різні вправи на розтягування і зміцнення шийного відділу хребта.

Допомога від природи

При нападі болю постарайтеся розслабитися, насолодитися чаєм, біль повинна вщухнути.

Сила природи проти головного болю

Трав`яний чай з ялівцю

Жменя ягід ялівцю насипте в чашку і залийте окропом, залиште протягом 10 хвилин настоюватися, і пийте теплим. Вгамувати біль допомагає і ромашка, звіробій, липа, імбир, гібіскус, лаванда, гінгко білоба або базилік. Крім того, можна зробити настоянку з кори верби, яка також дуже ефективно знімає біль.

Лід або холодний компрес на голову

Компрес зробити легко.

Спосіб №1. Загорніть кубики льоду в рушник і прикладіть на болюче місце на голові.

Спосіб №2. Змочіть рушник у холодній воді, оберніть його навколо голови і міняйте, приблизно, кожні півгодини або, коли рушник стане теплим.

Масаж голови

Сядьте в крісло, розслабтеся і забезпечте приємну (медитативної музики) і темну атмосферу (в разі, якщо вам заважає світло). Великими пальцями натисніть на віскі, злегка утримуйте тиск протягом 1 хвилини, відпустіть. Повторіть кілька разів в день.

Відпочинок, достатня кількість сну

Достаток сну, принаймні, сім годин на день, є нормою для дорослої людини. Зверніть увагу на сон, щоб бути добре відпочили. Протягом дня спробуйте мінімізувати можливе напруга. По крайней мере, один раз на місяць побалуйте себе масажем або іншим способом, здатним розслабити тіло.

ходьба

Ходьба є найбільш природним рухом тіла. Вона не обтяжує суглоби, спалює енергію, зміцнює м`язи, а головне, в її присутності ви зможете відпочити. Найкраще здійснювати піші прогулянки в лісі або в парку, коли будуть радіти не тільки ваші м`язи, а й думки.

Обмежте продукти і алкоголь

Якщо ви знаєте, які продукти викликають вашу головний біль, намагайтеся уникати їх споживання або, принаймні, максимально обмежте. Вивчайте інформацію на упаковках харчових продуктів і переконайтеся, чи не містять вони речовин, які ваш організм відмовляється приймати.

Невелика кількість алкоголю час від часу не є для тіла великим навантаженням, організм справляється з ним без найменшої помилки. Але стежити необхідно за щоденним вживанням алкоголю або прийомом його великих доз. Це - великий шок для тіла, після чого він відновлює своє здоровий стан протягом декількох днів. Організм перегружён і його функції обмежені. Таким чином, всього в міру!

Регулярне і глибоке дихання

Якщо у вас є можливість, протягом дня знайдіть тихе місце, де зможете закрити очі, розслабитися і зосередитися тільки на своєму диханні. Зробіть глибокий вдих, затримайте повітря, зробіть глибокий видих. повторюй ті ці дихальні вправи протягом, принаймні, двох хвилин. Зосередьтеся тільки на диханні. Ця вправа допоможе вам сконцентруватися і забезпечить релаксацію всього тіла.

Інгаляція ефірних масел

Якщо у вас є домашня аромалампи, ви також можете спробувати цей метод. Запаліть лампу, закрийте очі і думайте тільки про своє диханні і доброму здоров`ї. Розслабтеся і на деякий час «вимкніть» думки, це допоможе не тільки тілу, а й психіці.