Як полегшити зціджування

Постарайтеся влаштуватися зручніше і розслабитися. Цьому може сприяти тихе - приміщення і який-небудь теплий напій.

Нехай дитина буде поруч. Якщо це неможливо, тримайте перед собою його.



До зціджування прийміть теплу ванну або душ, або прикладіть до грудей теплу
фланель.

Злегка помасажуйте груди. Це можна робити кінчиками пальців (A) або
натискаючи стиснутим кулаком на груди у напрямку до соска (B).



Масажуйте всі груди, в тому числі знизу. Не допускайте, щоб пальці
ковзали по грудях, щоб уникнути пошкодження шкіри.
Після масажу грудей злегка покатайте сосок між великим і вказівним
пальцем. Це сприяє викиду гормонів, які стимулюють груди на
вироблення і скидання молока.

Коли ви звикнете до зціджування, така ретельна підготовка вам вже не
знадобиться. Як і у випадку з годуванням грудьми, звичка полегшує цей процес.
Незалежно від обраного методу безперервне зціджування молока з однієї
тієї ж грудей можливо лише протягом декількох хвилин, після чого вихід
молока сповільнюється або, як здається, припиняється зовсім. Після цього
слід зціджувати іншу груди, а потім повернутися до першої і почати все
спочатку. Продовжуйте міняти грудей до тих пір, поки молоко не скінчиться або НЕ
стане виходити дуже рідкісними краплями.