Помилки батьків при годуванні дітей

У цій статті ми детально розберемо 6 поширених помилок батьків і підкажемо, як же виправити ситуацію, що склалася.

Відео: Як уникнути дитячих ревнощів при народженні молодшої дитини? [Супермама]

1. Дитина і клуб "чиста тарілка"

Здорові дітки в процесі прийому їжі слідують своїм внутрішнім природним біоритмам, а це значить, що вони їдять, коли голодні і припиняють прийом їжі, як тільки наситяться нею. Головне завдання батьків навчити своїх дітей ще з дитинства гармонійно жити з їх власним голодом, таким чином, вони зможуть уникнути переїдання ставши дорослими. Крім того, не потрібно змушувати і заохочувати дитину, щоб він доїдав всю їжу покладену в його тарілку.
Згідно з результатами досліджень в цій області дітки в не залежності від віку, намагаються з`їсти всю їжу зі своєї тарілки, незважаючи на великі порції. Виходить що чим більше буде їжі в їх тарілці, тим більше дитина з`їсть, в не залежності від того як сильно він наситився.

Рішення проблеми

bull-не варто перегодовувати дитини і хвалити його за так звану "чисту тарілку"
bull-давайте дитині помірні порції їжі. Це не стосується овочів, їх можна вживати без обмежень
bull-не змушуйте дитину доїдати "через силу", але давайте "добавку" якщо він просить.

2. Дитина і "солодкі хабара"

Досить часто маленькі діти геть відмовляються їсти звичайні і корисні страви. У таких випадках батьки часто застосовують прийоми хабарництва, використовуючи фрази: "Якщо з`їси пюре (супчик, і будь-яку іншу корисну їжу), то отримаєш цукерку (шоколадку або іншу його улюблену солодкість)". Як показує практика, такі методи вчать дітей, що буденна їжа менш приваблива, так як вимагає винагороди, а солодощі це свого роду нагорода (приз) за виконану роботу.
Як показують численні дослідження, в таких діток гастрономічні уподобання спотворюються на користь солодощів.

Рішення проблеми

bull-не застосовувати солодощі в якості заохочень за вживання "правильної" їжі
bull-використовувати солодощі за прямим призначенням - як десерт

3. Дитина і ніяких солодощів

Зустрічаються батьки, які забороняють своїм дітям вживати будь-які солодощі, але не варто кидатися в крайності, адже для формування у дитини здорового ставлення до їжі (і навіть до десертів) потрібно знайти золоту середину. Контролювати вживання солодощів дитиною вітається, але зовсім забороняти їх не варто.
Дослідниками Пенсільванського університету було виявлено, що у дітей, які виховуються в умовах обмежень у вживанні будь-яких ласощів, набагато сильніше бажання з`їсти "вкусняшки" і, при будь-якій зручній можливості вони поїдають солодощів набагато більше, ніж дітки, які можуть їсти щодня невелику кількість смакоти.

Рішення проблеми

bull-необхідно встановити для дитини норму вживання солодощів
bull-контролювати, але не забороняти поїдання солодощів дитиною

4. Дитина і нездорова їжа

Як показують результати досліджень, діти у яких є старші брати або сестри набагато частіше вживають нездорову їжу (газована вода, чіпси, сухарики, шоколадні батончики). А все тому, що старшим дітям батьки дозволяють їсти ці сумнівні задоволення.

Рішення проблеми

bull-навчіть старших дітей не вживати їжу, яка шкідлива для маленьких дітей, коли ті знаходяться поруч
bull-зведіть до мінімуму споживання у вашій родині нездорової їжі (газована вода, чіпси)

5. Дитина і "рідкі калорії"

Відомо, що газовані напої і сік, на відміну від твердої їжі, не здатні наситити організм дитини. Таким чином, вживаючи газовану воду або соки у великих кількостях, дитина буде лише отримувати додаткові калорії, які в довгостроковій перспективі можуть привести до збільшення ваги і навіть до ожиріння.
Ще в 2008 році у відомому журналі «Педіатрія» було опубліковано дослідження, яке показало, що діти, які щодня вживають солодкі, спортивні та фруктові напої отримують додатково 10-15% калорій від загальної їх кількості. А ті, хто вважають за краще пити фруктовий сік - 100%. Більш того, у таких діток за останнє десятиліття збільшилася середня кількість щодня споживаних калорій з 242 до 270 і продовжать рости далі.

Рішення проблеми

bull-візьміть за правило не вживати при дітях нездорові напої, подаючи, таким чином, хороший приклад
bull-виключіть з домашнього асортименту напоїв газовану воду, замінивши її простою водою, нежирним молоком і розведеним соком

6. Дитина і зовнішній вигляд їжі

У нашому баченні здоровий стіл складається з простої смаженої риби, курки, різних салатів, різноманітності овочів і фруктів, але дуже часто діти відмовляються, їсти їжу, яка зовні виглядає не дуже привабливо.

Рішення проблеми

bull-щоб переконати дитину їсти здорову їжу спробуйте піднести її в незвичайному, привабливому для нього вигляді
bull-включите фантазію, пограйте з формами, і кольором страви, "пожвавите" тарілку дитини
Незважаючи на складність ведення "харчової війни" вести її потрібно, адже тільки завдяки вашій наполегливості та щепленим з дитинства смакам, дитина зможе зберегти привабливі форми, коли виросте і стане дорослим.

Відео: Дитина від 0 до 3 міс | Наші помилки | кольки | суміш

Поділися в соц. мережах: