Знижуємо тиск без таблеток

У людей, які страждають на гіпертонію, рівень артеріального тиску може змінюватися по кілька разів на день. Життя таких хворих пов`язана з щоденним прийомом медикаментів, які, в свою чергу надають побічний ефект на шлунок, печінку та інші органи травлення. Можна знайти альтернативні шляхи як знизити тиск без таблеток, і уникнути ускладнень, викликаних прийомом лікарських препаратів.

Як швидко знизити тиск

Якщо ви страждаєте на гіпертонію, то, швидше за все, можете визначити за своїм станом, коли воно піднімається вгору. Відчувши стрибок тиску, в першу чергу постарайтеся зрозуміти, чим він викликаний, і спробуйте виключити причину. У такій ситуації краще лягти, розслабитися і заспокоїтися. Відпочивши кілька хвилин, можна вжити заходів, які допоможуть знизити тиск.

Що допоможе швидко збити тиск:

1. Змочіть в яблучному оцті м`яку тканину і прикладіть її до ступень ніг, полегшення відчуєте приблизно через 15 хвилин
2. Зробіть 10-хвилинну гарячу водяну ванночку (45C) для рук
3. Випийте 200 мл мінеральної води з розведеною в ній ложкою меду і 20 мл соку лимона. Полегшення настане через півгодини
4. Спробуйте вдихнути і затримати дихання на 10 секунд. Виконувати вправу протягом 3 хвилин
5. Прийміть душ, направивши гарячий струмінь води (не настільки гарячу, щоб обпектися) на область потилиці
6. Зробіть контрастні ванночки для ніг, поперемінно опускаючи ступні спочатку в гарячу, потім в холодну воду. Тривалість процедури 20 хвилин, закінчується холодної ванночкою

Відкладіть заплановані справи, а коли відчуєте себе краще, вийдіть на свіже повітря і повільно прогуляйтеся в спокійній обстановці, бажано з супроводжуючим вас людиною.

Масаж і самомасаж

Відновити правильний ритм руху крові допоможе масаж. Робити його можна самостійно, вставши вранці з ліжка і протягом всього дня, коли ви зібралися відпочити. Масажувати потрібно плечі, шию, голову і передню частину грудної клітки. Щоб це було правильно, потрібно рукою розминати плече з протилежного боку, поклавши вільну руку на стіл перед собою, злегка зігнувши в лікті, і розслабивши.

Добре, якщо масаж зробить інша людина. Хворий сідає на стілець, спершись на стіл і поклавши голову на руки, а помічник, вставши за його спиною, повинен розминати комірцеву зону і шию. Після масажу слід лягти і відпочити близько 40 хвилин.

Знизити артеріальний тиск без ліків допоможе масаж акупунктурной точки. Потрібно знайти пальцями невелике заглиблення за вухом на рівні мочки, і плавно проводити пальцем від цієї точки до середини ключиці. Не потрібно натискати, досить легких дотиків до шкіри. Повторити по 10 разів з обох сторін.

Харчування, що знижує тиск

Щоб не залежати від прийому медикаментів, потрібно повністю змінити стиль життя і звички харчування. У раціоні повинні переважати продукти рослинного походження, не слід вживати жирної м`ясної і молочної їжі, міцних напоїв і гострих страв. Намагайтеся включати в меню продукти, яким властива знижувати або стабілізувати тиск, а не піднімати його.

Продукти, вживання яких знижує тиск:

• Зелені овочі та зелень
• цитрусові
• Картопля
• Страви з нежирної риби
• імбир
• кавуни
• мигдаль

Але навіть корисні для зниження артеріального тиску продукти можуть виявитися шкідливими, якщо їжа з них приготовлена неправильно. Тому з усіх методів слід віддати перевагу варінні, гасіння і запікання.

Застосування народної медицини

При хронічній гіпертонії рекомендовано лікування настоями, відварами і чаями з лікувальних трав. Властивість знижувати артеріальний тиск має глід, валеріана, пустирник, шипшина, калина і біла омела. Підібравши рослина, яке підходить вам, потрібно стежити, щоб воно завжди було в домашній аптечці, і з нього можна приготувати відвар, коли потрібно швидко збити тиск без допомоги ліків.

Підвищення тиску безпосередньо пов`язано з напруженим темпом життя, доказом чого служить помолоділа гіпертонія. У молодих, повних життя людей несподівано може статися гіпертонічний криз. Найпростіше збити тиск, швидко випивши таблетку. Але якщо такі ситуації трапляються все частіше, краще навчитися справлятися з підвищеним тиском без традиційних ліків.