Користь від йоги: йога - кращий засіб зняти стрес

Дослідники з університету штату Огайо (США) встановили в чому користь від йоги: люди, які займаються йогою, дійсно набагато легше переносять стрес.

А так як багато хвороб у людей «від нервів», у прихильників йоги набагато менше ризик розвитку різних хвороб: діабету 2-го типу, серцевих захворювань і ін.

У дослідженні взяли участь 50 жінок, середній вік яких склав 41 рік. Вони були розділені на дві групи: «новачки» (відвідували заняття йогою не більше 12 разів) і «експерти» (займаються не менше двох років).

Перша і друга групи здавали аналіз крові на вміст інтерлейкінів (медіатори запалення) до і після стресової ситуації.

На підставі результатів аналізів були отримані такі дані: у «новачків» рівень медіаторів запалення був на 41% вище, ніж у «експертів». «У« експертів »в області йоги були нижчі показники запалення, ніж« новачків »- вони значно краще перенесли стрес», - пояснила провідний спеціаліст цього дослідження Дженіс Кайколт-Глейзер, професор психіатрії і психології.

«Ми знаємо, що запалення відіграє важливу роль у розвитку багатьох захворювань. Йога, як видається, - простий і приємний спосіб, який може зменшити ризик розвитку серцевих захворювань, діабету і інших вікових хвороб », - додає співавтор дослідження Рон Глейзер, професор молекулярної вірусології, імунології та медичної генетики.

фото: federico stevanin, freedigitalphotos.net