Купуємо здорову їжу

Отже, Ви вирішили перейти на здорове харчування. Що ж повинно змінитися під час походу в магазин за продуктами? Для того щоб правильно харчуватися, не обов`язково кардинально міняти місця покупки продуктів. Просто дотримуйтеся кількох правил:

1. намагайтеся заздалегідь складати список покупок. Ви будете орієнтовані, чого і скільки Вам потрібно купити на сніданок, обід і вечерю, до того ж, це вбереже Вас від випадкових покупок, а, отже, і витрат зайвих грошей.


2. при складанні цього списку орієнтуйтеся на здорові продукти і Вашу дієту, звертайте увагу на свіжі овочі та фрукти.


3. при покупці віддавайте перевагу свіжим і не піддавався обробці продуктів. При покупці напівфабрикатів Ви втрачаєте можливість контролювати склад інгредієнтів в них, а це веде до споживання надлишкової кількості жирів і калорій.


4. ходите в магазин на ситий шлунок, в такому випадку Ви не будете орієнтуватися на висококалорійні продукти


5. читайте етикетки на продуктах, і Ви зможете знайти інформацію про його склад та калорійність. Ці дані допоможуть Вам купувати тільки ту їжу, яка Вам потрібна і, таким чином, продовжувати дотримуватися дієти.

За матеріалами CNN