Як перемогти головний біль без ліків?

Відео: Як швидко позбутися головного болю без таблеток

Якщо біль з`явилася у відповідь на розумовий або емоційне перевтома, такі дії будуть вельми до речі. Так звана головний біль напруги часто поєднується з тривогою і занепокоєнням. Тому важливо розслабитися і заспокоїтися. Тепла ванна, особливо з додаванням олії лаванди, в цьому випадку просто незамінна.

Вона знімає внутрішнє напруження, розслаблює м`язи, кров починає активно рухатися, біль проходить. Однак, якщо головний біль супроводжується прискореним серцебиттям, дискомфортом в області серця або відчуттям нестачі повітря, від ванни краще відмовитися.

Опустіть ноги по щиколотки в теплу воду і прийміть будь-яке легке заспокійливе. Наприклад, валокордин, корвалол, ново-пасив або персен. Небажані такі процедури людям з проблемними судинами - з гіпертонією, варикозом, тромбофлебітом.

Натріть часник на дрібній тертці і прикладіть отриману кашку до скронь на 15 хвилин. Цей рецепт може допомогти жінкам, які страждають від передменструального або клімактеричним синдромом, а також з підвищеною дратівливістю і швидкою стомлюваністю.

Механічний спосіб зняття головного болю - масаж. Протягом 5-10 хвилин злегка, без натиску, розтирайте перенісся. Знову-таки мова йде про головні болі напруги. У таких ситуаціях легкий масаж дійсно дає позитивний ефект. Але якщо головний біль виникає через тривале напруження в шиї і спині під час роботи, наприклад, за комп`ютером, то він навряд чи допоможе.

Набагато кращого результату можна досягти, дотримуючись певних правил протягом всього робочого дня. За своїм робочим місцем ви повинні сидіти правильно: опора для спини, ноги на підлозі - всі суглоби ніг під кутом 90 °, лікті на підлокітниках.

Екран монітора слід розташовувати прямо перед собою і трохи нижче рівня очей. Не забувайте робити перерви: 45 хвилин - робота, 10 хвилин - відпочинок, за цей час потрібно встати і трохи походити, щоб розім`ятися.

Відео: ЯК зняти головний біль БЕЗ ЛІКІВ

Прибинтувати до чола і скронь свіжий капустяний лист, попередньо зім`явши його, щоб він пустив сік. Капустяний сік багатий іонами калію. Цей мікроелемент сприяє нормалізації судинного і м`язового тонусу, що в свою чергу призводить до ефективного зниження болю. Так що якщо є можливість, скористайтеся цією порадою.

Столову ложку трави звіробою залити склянкою окропу, настоювати 15 хвилин і пити дрібними ковтками протягом дня. Головний біль часто виникає у тих людей, у яких буває ldquo-погане настроеніеrdquo-.

Відео: 8 способів швидко зняти головний біль - Як позбутися від болю в голові без таблеток

Звіробій в даному випадку виправданий, він поліпшує настрій і сприяє підвищенню загального тонусу. Однак передозування може викликати побічні ефекти. Тому в даний час в аптечній мережі з`явилися препарати на основі звіробою. Вони дозволяють уникнути небажаних ефектів і позбавляють від вельми стомлюючого приготування настоїв.