Шкільні хвороби та їх профілактика

Давайте розглянемо найбільш найімовірніше ризики і методи їх уникнення.

Зір школяра.

Ризик не у втраті зору, а в отриманні таких важко виліковних хвороб як міопія або короткозорість, астигматизм, далекозорість. Причина їх виникнення в поганому освітленні класу і робочого місця школяра, в слідстві чого виникає сильне навантаження на очі дитини при письмі і читанні. Ну, звичайно ж, в особливій зоні ризику діти зі спадковими проблемами зору.

Профілактика полягає в максимальному контролі над дитиною під час роботи. Він не повинен занадто низько нахилятися над столом. Учіть дитину звичкою самоконтролю - торкаючись ліктем столу, він повинен кінчиками пальців діставати до зовнішнього куточка ока. Це і є оптимальне по ергономічності відстань від очей до предмета під час концентрації уваги.

Дуже добре, якщо дитина буде регулярно робити нескладну зарядку для очей: переводити погляд з довколишнього предмета на розташований вдалі- обертати зіницями за годинниковою стрілкою і проти її руху-безперервно моргати протягом 10-15 сек, щоб прибрати сухість очей. І останнє, але досить важливе - при плануванні робочого місця школяра, врахуйте, що світло лампи повинен падати зліва, щоб не створювати тінь під рукою дитини.

Шлунково-кишковий тракт

Найбільш ймовірні захворювання школяра, що стосуються шлунково-кишкового тракту - це гастрит і виразка. Причини їх виникнення кроятся в психологічних навантаженнях дитини, неповноцінному харчуванні в навчальних закладах, частих перекушування дуже шкідливими для дитячого організму продуктами - чіпсами, цукерками, фастфудами, сухариками та іншими ласощі, що містять хімічні смакові добавки та жири. У чому полягає профілактика цих захворювань? - в банальному дотриманні режиму харчування. Обов`язково сніданок з теплою їжею (каша, яєчня), другий сніданок з фруктами або печением. На обід щось рідке - суп, каша, і, звичайно ж, легкий, але обов`язково ситна вечеря (овочі, куряче м`ясо або риба). Запам`ятайте - останній прийом їжі перед сном повинен відбуватися не пізніше ніж за дві години до укладання в ліжко. Щоб знизити рівень емоційних навантажень дитини, необхідно проводити спільні прогулянки та ігри на свіжому повітрі. Головне щоб дитина відчувала вашу підтримку і любов. Цікавтеся його успіхами в школі, підтримуйте в складних ситуаціях радою, посмішкою, душевним теплом. При виникненні перших симптомів проблем з шлунково-кишкового тракту - печія, зупинка шлунка, регулярне розлад, обов`язково зверніться до лікаря!

постава школяра

Проблеми постави найбільш небезпечні і складні для зростаючого організму. Тут його чекають такі хвороби як кіфоз (небезпечне викривлення грудного відділу хребта), сколіоз (бічна деформація хребетного стовпа) і лордоз - вигин хребта вперед через звичку сутулитися. Причин таких захворювань кілька. Основні з них це тривалий, неправильне і нерухоме сидіння за партою або столом, портфелі без ортопедичної вставки і з великим важким вмістом або слабка м`язова маса дитини, яка не захищає спину від деформацій і не підтримує хребет. Тут профілактика дуже важлива. Насамперед вчіть дитину тримати спинку правильно, так щоб не стирчали лопатки, живіт був трохи втягнутий в себе, а погляд направляти не під ноги, а за метра 3-5 попереду себе. При першій же можливості дитина повинна ходити з зачеплення за спиною руками.

Не дозволяйте дитині носити важкі сумки на одному плечі, як зараз дуже модно. Пам`ятайте що ідеальний варіант для носіння шкільного інвентарю - рюкзак з двома лямками, бажано з ортопедичною вставкою.

Простежте, щоб дитина сиділа за столом з правильною поставою - ніжки стоять на підлозі, лікті на столі, а спиною упираючись в спинку стільця. Робити уроки дитина повинна тільки за столом. Ні в якому разі не лежачи на ліжку.

Батьки обов`язково повинні подбати про ліжка дитини. Виберіть ортопедичний матрац, він повинен бути пружним і напівтвердим.

Ну і не забувайте про фізкультуру, особливо про вправи для зміцнення м`язів спини і преса, які виконують функцію формування постави.

Поділися в соц. мережах: