Їжа поза розкладом. Сніданки, обіди, вечері

Будьте розсудливі. Багатьом маленьким дітям необхідно перекусити між двома прийомами їжі. Але між годуваннями можна давати не всяку їжу і не в будь-який час, щоб не перебити апетит дитини. Фруктові та овочеві соки, фрукти швидко і легко перетравлюються і менше всіх інших видів злиденні сприяють гниттю зубів. Молоко залишається в шлунку набагато довше я, отже, може перебити апетит дитини. Але бувають діти, які не можуть за один раз з`їсти досить багато і відчувають голод і втома набагато раніше наступного годування. Такій дитині краще поза розкладом давати молоко. Тоді до наступного годування він не буде занадто змученим і його апетит буде краще.

Між годуваннями не пропонуйте дитині тістечок, пирогів або солодкого печива. Вони мають три недоліки: висококалорійні, бідні вітамінами та іншими поживними речовинами і шкідливі для зубів. Навіть тверді крекери і хліб прилипають до зубів на деякий час і, отже, не дуже підходять для цієї мети.

Дати дитині перекусити найкраще в середині між двома годуваннями або не пізніше ніж за 1/2 години до наступного годування. Але навіть з цього правила бувають винятки. Деякі діти, випивши соку між годуваннями, все одно стають такими голодними і сердитими перед наступним годуванням, що, знайшовши привід для істерики, відмовляються їсти взагалі. Якщо ви дасте такій дитині склянку соку, як тільки він повернеться додому з прогулянки (навіть якщо до обіду залишилося 20 хвилин це поліпшить і його настрій, і його апетит. Отже, що і коли давати між, годуваннями, диктується здоровим глуздом і потребами вашої дитини . Дуже багато дітей взагалі не потребують перекушування поза розкладом. у крайньому випадку можна змінити розклад годувань і продовжувати дотримуватися його протягом тривалого часу. Деякі матері скаржаться, що дитина погано їсть за столом, але просить їсти поза розкладом. Ця пробл ема виникла в результаті того, що мати вмовляла і примушувала дитину є у встановлені години годувань і, навпаки, відмовлялася годувати його між ними. Умовляння тільки позбавляють ребепка апетиту .. Якщо так триває протягом декількох місяців, то одного виду їдальнею досить, щоб викликати у нього нудоту. Але як тільки обід закінчено (хоча дитина з`їла дуже мало), його шлунок повертається в природний стан і вимагає їжі, як всякий здоровий порожній шлунок. Вирішення цієї проблеми - не відмовляти дитині в їжі в недозволений час, а постаратися зробити процедуру годування в встановлені годинник настільки приємною, щоб він заздалегідь із задоволенням смакував її. Їжа повинна бути смачною і мати апетитний вигляд, щоб дитина їла її з великим задоволенням, ніж ту, яку йому пропонують між годуваннями.

Зразкове меню

сніданок:
1) фрукти або фруктовий сік-
2) каша- 3J яйце- 4) молоко.
Обід (або вечеря):
1} м`ясо, риба або птах (або додаткове яйце) -
2) овочі (у сирому або вареному вигляді) -
3) Картопля-
4) сирі фрукти (зрідка пудинг) -
5) молоко. Вечеря (або обід):
1) ситне блюдо, наприклад: каша або хліб або бутерброди
або картопля
або суп з крекерами, грінками, макаронами, вермішеллю і т. п.
або яйця в будь-якому вигляді з хлібом або (але не часто) пудинг, макарони-
2) овочі або фрукти в сирому або вареному вигляді-
3) молоко.

Крім цього: вітаміни в концентратах - ежедневно- фрукти або соки - між годуваннями, якщо нео_бходімо- хліб грубого помелу ~ до кожної їжі, якщо хочете.

Дитина і догляд за ним: Пер. з англ. - М .: Изд-во "Новости", 1991.